Основи психології успіху - Навчальний посібник (С.М. Алєксандров, М.С. Почтаренко)

12.2 врачи, данные природой

В вашем распоряжении, утверждает американский специалист по продлению жизни Поль Брэгг, девять врачей, данных природой, всегда готовых  помочь  вам  в  достижении отличного  здоровья.  Они  гарантируют

100\%  успех,  хотя  мы,  не  понимая  пользы, часто  игнорируем их.  Все  мы знакомы с этими врачами.

Самый  выдающийся,  самый  сильный  и  великий  целитель,  дающий жизнь всему, что есть на земле – солнечный свет. Солнце даёт нам не только свет, солнечная энергия трансформируется в человеческую энергию. Человек может  поправить  своё  здоровье,  продлить  свою  жизнь  под  солнечными лучами. Наша кожа должна быть покрыта лёгким загаром. Солнечные лучи – это мощное бактерицидное средство. И чем больше кожа впитывает лучей, тем больше запасает энергии для борьбы с бактериями, так как кожа наряду с лёгкими выполняет функцию дыхания. Через микроскопические поры она вдыхает кислород и выдыхает углекислоту. Если живое существо поместить в атмосферу углекислого газа или сероводорода, а голову оставить в обычной атмосфере, оно  погибнет, несмотря  на  то, что, казалось  бы, имеет возможность дышать нормальной для себя атмосферой.

Второй доктор – свежий  воздух. Между рождением и смертью лежит жизнь, полностью зависящая от дыхания. Без пищи можно жить более 30 дней. Но без воздуха мы можем существовать всего несколько минут. Установлено, чем глубже дышит человек, тем меньше дыхательных движений он делает в одну минуту. Люди, которые дышат часто, живут мало. При пробуждении желательно делать несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. В течение дня периодически повторяйте эти дыхательные движения.

Доктор чистая вода – хороший врач и великолепный друг. Хвалебную оду воде произнёс Антуан де Сент-Экзюпери: «Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха! Тебя невозможно описать! Тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни, ты – сама жизнь!» Вода составляет около 70\% нашего тела. С помощью почек вода выводит из организма токсины, несёт питательные вещества и кислород через кровь, увлажняет лёгкие, чтобы лучше было дышать, смазывает суставы и мышцы, а также помогает процессу обмена веществ. Если не потреблять необходимого количества воды, организм начнёт задерживать жидкость, чтобы защититься от обезвоживания. Каждый литр воды, проходящий через почки, выводит из организма 90 грамм отбросов. Мы в среднем потребляем с учётом пищевых продуктов 2,5 литра воды в день, а в нашем организме циркулирует её до 5 литров.  Человек  может  терять  до  0,5  –  1,5  литра  воды  в  час  только  в результате потения. Чтобы сохранять нормальный уровень воды в организме, мы нуждаемся в постоянном её пополнении. Человек может просуществовать без воды всего лишь 2 - 3 дня.

Чувство жажды всегда несколько запаздывает по отношению к фактическому удовлетворению потребности организма в воде. Поэтому при жажде рекомендуется сразу пить немного, максимум 250 грамм. Через 10 – 15 минут, если жажда сохранилась, ещё выпить немного воды. Самую сильную жажду можно утолить двумя стаканами воды, выпитыми через 10 – 15 минут один после другого. В жару или при усиленной физической работе рекомендуется пить столовую минеральную воду или сильно разбавленный фруктовый либо ягодный сок, или слегка подсоленную водопроводную, лучше газированную  воду.  Дело  в  том,  что  с  потом  выделяется  много  солей. Организм испытывает не только водяной, но и солевой голод. Поэтому простую обычную воду при сильной жажде пить не рекомендуется. Лучше пить горячий зелёный чай с добавленным в него изюмом, горячую прокипячённую воду, настоянную на целебных травах, или брать в рот изюминку или обычный камешек, чтобы вызвать выделение слюны, которая содержит естественную структурированную жидкость.

Нет вещества более загадочного и таинственного, чем вода, которая в природе не имеет постоянного изотопного состава. Она непрерывно меняется. Только стабильных, устойчивых разновидностей воды насчитывается девять. Всего же можно насчитать 135 различных видов воды. Кроме того, ни одно другое вещество на Земле не реагирует так чутко на происходящие во Вселенной явления. Химики, например, обратили внимание на то, что протекание одних и тех же химических реакций зависит от времени их проведения. Установлено также, что события, протекающие на Солнце, каким- то образом отражаются на воде, и в конечном счёте на нас с вами, поскольку все химические реакции в клетках нашего организма протекают именно в водной среде. Вот вам и взаимосвязь человека и космоса, причём связь вполне материальная, подтверждённая современной наукой.

Вода способна менять свою структуру под воздействием физических факторов. В структурированной воде ускоряются процессы кристаллизации, растворения, абсорбции, то есть те самые процессы, которые имеют место в живой клетке. Природа сама создала естественный способ получения структурированной воды, дошедший до нас с глубины веков. Для этого 19 января (в христианский праздник крещения Иисуса Христа) прорубают в реке или озере прорубь и берут воду в полуметровом слое подо льдом. Это натуральная структурированная вода, которая исключительно полезна человеку и может сохраняться неопределённо долго. Именно в этот, единственный в году день, принято купаться в проруби.

Тёплая ванна – это тонизирующее и расслабляющее средство. Плавание

- это одно из лучших упражнений. Оно не перенапрягает мышцы и сердце, и даёт радость независимо от вашего возраста. Отец медицины Гиппократ ещё за 400 лет до н. э. использовал систему водолечения. Его основной метод

основывался на смене холодной и горячей воды с последующим растиранием тела, что приводило к усилению циркуляции крови. Этим методом пользуются и сегодня.

Выпивайте большой стакан воды или даже два, сразу после того, как вы утром проснулись. Это стимулирует перистальтику кишечника и очищает ваш желудок. Если вы пьёте много жидкости, уменьшается риск образования камней в почках.

Четвёртый доктор – естественное питание. В человеческом организме заложено семя вечной жизни. Человек не умирает, а совершает медленное самоубийство своими противоестественными привычками. Учёные утверждают, что каждая клетка нашего организма обновляется за 11 месяцев. Люди стареют от минеральной и витаминной недостаточности. Исследования показывают, что тысячи людей являются жертвами переедания. Так у Людовика XIV трапеза продолжалась от четырёх до шести часов, через стол проходило от 150 до 187 блюд. И каждое блюдо важно было ему попробовать.

Миллионы красных кровяных шариков постоянно умирают и возрождаются, некоторые из них ежесекундно. Но они не могут возобновляться без определённых веществ. Эти необходимые вещества должны добываться из полноценной натуральной пищи.

П.Брэгг уверен, что тропический рай – это то место, из которого человек произошёл. Там его рацион состоял из изобилия свежих фруктов и овощей, орехов всех видов и семечек. Очевидно, что первые люди, населявшие тропики, были вегетарианцы.

Астрологи  обратили  внимание  на  то,  что  люди,  родившиеся  под разными знаками Зодиака, склонны к разным заболеваниям и нуждаются в большей или в меньшей степени в различных видах пищи.

Физические процессы всецело зависят от характера потребляемой пищи, и было бы не логичным отрицать связь мышления с питанием. Выходит, что мы – это сумма продуктов, которые мы употребляем. Даже выражение лица складывается из того, что мы едим, так как здоровый человек – счастливый человек.

Пятый доктор – голодание, которое признано одним из старейших методов лечения в терапии. Оно 74 раза упоминается в Библии. Этот метод универсален и широко используется дикими животными. Цель голодания – привести весь организм к полному выздоровлению, самоперестройке, самообновлению всех функций. Голодание даёт организму физиологический отдых   и способствует переключению на процессы оздоровления. После голодания кровообращение улучшается, пища лучше усваивается, возрастает выносливость и сила. В результате голодания сила разума так возрастает, что он  может  взять  полный  контроль  над  телом.  Голодание  –  это  путь  к внутренней духовной чистоте.

Шестой доктор – физические упражнения. Деятельность – это жизнь, а застой – это смерть. Если мы не используем наши мускулы, то мы их теряем. Чтобы сохранить мышцы сильными и молодыми, мы должны ими постоянно пользоваться. Ежедневные упражнения заставляют живее циркулировать кровь. Они дают положительную настроенность. Они воспитывают волю. Напряжённая физическая активность приводит к усиленному потовыделению, благодаря которому тело избавляется от ненужных продуктов обмена веществ. В одной из стран Востока, где к старости до сих пор относятся уважительно, собрались долгожители и стали выяснять причину своего долгожительства. В конце концов они обнаружили лишь один общий фактор: каждый из них ежедневно делал что-то такое, что заставляло его как следует потеть. Проводя в жизнь программу голодания и физических упражнений, вы будете выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше.

Седьмой доктор – отдых. Следует понимать отдых как полную свободу от любой активности, покой, расслабление, мир для разума и духа, без беспокойства и волнения, свежесть ума и тела. Когда отдыхаете, освободите свой мозг от всех забот, волнений и проблем. Когда мышцы и нервы расслаблены, работа сердца замедляется, а дыхание становится медленным и спокойным. Это приносит глубокое расслабление и полный отдых. Отличным отдыхом является сон. В течение рабочего дня мы должны чаще менять виды деятельности, так как это также является важнейшим фактором сохранения хорошего здоровья.

Мы  забыли,  что  жить  –  значит  ощущать  себя  живым  и  радостным. Чтобы быть способным к расслаблению, отдыху и сну, надо так распланировать день, чтобы в нём оставалось время для отдыха, развлечений, физических упражнений и  хорошего ночного  сна.  В  пище,  отдыхе, сне  и самых простейших жизненных привычках попытайтесь достигнуть наибольшей близости к природе. Возьмите себе за правило выезжать за город, на речку или на морской берег, где вы сможете по-настоящему отдохнуть, расслабиться и привести себя в порядок.

Восьмой доктор – хорошая осанка. Посмотрите на себя в зеркало. Не сутулитесь ли вы? Походка должна быть размашистой и пружинистой. Размеренный и пружинистый шаг как бы автоматически вырабатывает энергию. Привычка держать хорошую осанку формирует красивое и сильное тело. Когда сидите, вы должны следить, чтобы позвоночник был прямым, живот подтянут, плечи разведены, голова поднята. Руки вы можете согнуть или положить на колени. Никогда не кладите одну ногу на другую. Этим вы нарушаете кровообращение, так как под коленями проходят две большие артерии, несущие кровь мышцам. Когда человек стоит, ходит и сидит прямо, здоровая осанка вырабатывается сама собой и все жизненно важные органы приходят в естественное положение и нормально функционируют.

Девятые доктор – разум. Наш разум – единственно реальный контролирующий фактор нашего существа. Вот почему мы должны культивировать только положительные мысли. Мимические мышцы лица при унынии, раздражении, гневе и других отрицательных эмоциях посылают такие сигналы в головной мозг, что там вырабатываются, как ответная реакция, вещества угнетения, подавления, что сразу же снижает все жизненные процессы   во   внутренних   органах.   Все   отрицательные   мысли,   эмоции, поступки – клевета, зависть, раздражение, гнев, злоба – приводят к энергетическому истощению и, естественно, к болезням. Человек, подверженный отрицательным эмоциям представляет собой как бы «дырявое ведро», из которого потоком выходит драгоценная биоэнергия, при этом создаются  благоприятные  условия  для  возникновения  и  процветания болезней.

В светском обществе с древних времён было принято следить за своим настроением и не позволять себе «распускаться» в ту или иную сторону. Считалось признаком плохого воспитания и низкой культуры позволять себе иметь плохое настроение на людях. Все старались больше улыбаться, быть доброжелательными в общении и т. д. – это называлось «быть светским человеком». А люди, позволяющие себе сильные эмоции, считались «грубыми неотёсанными хамами».

Известный педагог А.С.Макаренко пишет: «Человек не может жить на свете, если у него нет ничего радостного. Истинным стимулом в человеческой жизни является завтрашняя радость. Её надо организовать, вызвать к жизни и поставить как реальность. Надо настойчиво претворять более простые виды радости в более сложные и человечески значимые. Воспитать человека – значит воспитать у него перспективные пути, по которым располагается завтрашняя радость». Учиться радоваться надо всегда. Надо желать и уметь радоваться.

Древние греки приветствовали друг друга: «Радуйся!», а современные греки: «Будь здоровым!» Арабы говорят: «Мир с тобой!», а индейцы навахо:

«Всё хорошо!»

Чтобы человек стремился к лучшему и его не пугали трудности, он должен видеть перспективу радости, победы. Юмор, уместная шутка, оптимизм должны пронизывать словесную информацию. Ф.М.Достоевский считал самым выдающимся качеством человека его весёлость. В сочетании с положительным эмоциональным настроем, тактом, предупредительностью, заботой радость и веселье преображают жизненные установки и настроение.

Запас жизненной энергии, эмоциональный запал – это те потенциальные возможности, которые каждый человек может и должен противопоставить трудностям, невзгодам и болезням.

Умение жить долго и счастливо – это искусство. Царство небесное   - внутри нас! Создайте же его здесь, сейчас! Считайте каждый день маленькой жизнью и делайте его как можно полнее и совершеннее. Всё, что вы посеете сегодня, пожнёте завтра. Живите хорошо сегодня, и тогда вы будете иметь лучшее завтра.

Американский специалист в области преуспевания в жизни Джон О’Киффи рекомендует для того, чтобы жизнь стала счастливее, полнее и радостней, с утра принимать «пищу для ума». Она даст вам силы на день, прекрасное самочувствие, бодрость и возможность переделать массу дел. Вот несколько образцов позитивной «пищи для ума», которые могли бы вам быть полезными:

- Сегодня первый день оставшейся у меня жизни. Начиная с этого момента, я буду жить по-другому. Я буду брать от жизни всё – максимум удовольствия, веселья, наслаждения. Я во всём добьюсь успеха. Я начинаю круто менять жизнь сегодня же.

- Сегодняшним днём я буду наслаждаться как праздничным. У меня будет то же самоощущение и отношение к другим, как если бы сегодня был праздник. Я буду вести себя так, словно у меня сегодня день рождения.

- Это правда, что я уникален. Другого такого, как я, на земле нет. Я нравлюсь себе, мне хорошо быть таким и с каждым днём я становлюсь всё лучше и лучше.

- Жизнь в наши дни очень увлекательна. Я всё больше узнаю о том, как преуспеть и стать счастливее. Я больше не позволю себе перегружать свой ум негативными и дурными мыслями. Если обнаружится, что я занимаюсь этой бессмысленной жвачкой, я просто выплюну её. Я не позволю окружающему миру подавить меня. Я сам контролирую себя – не кто-то ещё, не другие и не то, что меня окружает.

- Сегодня замечательный день. Я чувствую себя великолепно. Я хочу наполнить этот день энергией и жизнелюбием. Я хочу переделать кучу дел и, чем   больше   я   сделаю,   тем   больше   получу   энергии   для   новых   дел. Сегодняшний день будет особенным. Я проявлю интерес и энтузиазм во всём, что буду делать, и, чем чаще я так буду поступать, тем большего добьюсь и тем лучше буду себя чувствовать. Я могу сделать сегодняшний день важнейшим и счастливейшим в моей жизни.

Чтобы встретить  день в добром расположении  духа и «глотнуть» с утра хорошего настроения Д.О’Киффи предлагает: Решите с вечера, что завтрашний  день  начнёте  с   чего-нибудь  приятного  и  полезного.  Сами вынесите мусор, не дожидаясь, когда вам об этом скажут. Решите для себя, что именно вы будете менять туалетную бумагу, когда она закончится. Откажитесь от разбрасывания повсюду своей одежды. Надрайте до блеска свою и жены обувь, нагладьтесь и приведите себя в порядок. В начале дня

включите вместо новостей любимую музыку. Уходя из дому, поцелуйте своих любимых (маму, жену, детей) или хотя бы помашите домашним. Помашите кому-нибудь по пути на работу. Пропустите вперёд несколько человек при посадке в транспорт (лифт, трамвай, троллейбус). Скажите кому-нибудь с утра три  комплимента.  Сориентируйтесь  на  то,  чтобы  с  первых  слов  сказать любому встречному нечто такое, что наполнит его радостью на целый день. Настройтесь сегодня не критиковать никого и ничего. Подпитывайте свои мозги приятными текущими вопросами и воспоминаниями.

Свободно используйте сильные слова, чтобы выразить свои положительные эмоции. Например: скажите, что это «здорово», «отлично»,

«чудесно»,  «из  ряда  вон»,  «волшебно»,  «великолепно»,  вместо  «хорошо»;

скажите,   что   самочувствие   у   вас   «бодрое»,   «жизнь   бьёт   ключом»,

«поразительное»,  «потрясающее»,  вместо  «нормальное»;  скажите,  что  вы

«счастливы»,    вместо    «я    доволен»;    определите    что-нибудь    словами

«фантастика»,  «феерия»,  вместо  «любопытное  зрелище»;  определите  что-

нибудь   как   «безупречное»,  вместо   «нормальное»;  назовите  кого-нибудь

«красавицей»,     вместо     «она     привлекательна»;     скажите,     что     пища

«великолепная»,  вместо  «вкусная»;  скажите,  что  вы  «наелись  до  отвала»,

вместо «я сыт»; «смакуете» еду – вместо «это мне нравится».

Профессор Р.П.Клещёва - отечественный специалист-нейроморфолог в книге «Поверьте моему опыту» пишет: «Наибольшая потеря биоэнергии происходит при клевете и лжесвидетельстве. Агрессия, злоба, постоянные ссоры приводят к образованию в организме человека сильного ядовитого вещества – империла. Это вещество источается из организма и оседает на одежде, волосах, в квартире, на отдельных предметах и, в конечном итоге, попадает в пищу. Империл может сохраняться столетиями и вызывать страшнейшее заболевание – рассеянный склероз. Избавиться от этого страшного яда очень трудно, но если ваше сердце открыто для любви, благодарности, сострадания и благородства, вы сможете очистить свой домашний очаг от империла. Моё восприятие таково, что тот, кто пытается сделать другому зло, тот попросту отдаёт этому человеку свою силу, своё здоровье, свою жизнь».

Разум всегда должен командовать телом, мыслями и поступками. Мы обязаны учиться заменять свои отрицательные мысли положительными, которые должны давать покой, внутреннюю раскованность в противовес разрушающим силам. Никогда не забывайте, что духовное в человеке стоит на первом месте – это его индивидуальность, которая делает каждого из нас неповторимым. Ментальное начало – разум, через который душа собственно и выражается, находится на втором, а физическое - на третьем месте. И лишь в том случае, когда второе и третье начала находятся в гармонии, может быть достигнута здоровая духовная жизнь. Используйте свой разум, чтобы помочь

себе выработать созидательную философию жизни. Если вы будете последовательны в этом, то здоровье души, разума и тела будет обеспечено.

Существует притча о том, что ум – это фонарь, который человек несёт впереди себя. Разум человека и его чувства обладают неисчислимыми возможностями. Жизнь – это вечное движение, вечный поиск, вечная борьба за будущее, и Человек в ней победитель!

Быть здоровым или больным – только ваше решение, ваш выбор. Телесное здоровье зависит напрямую от ваших мыслей и от того, каким способом  вы  выходите  их  жизненных  трудностей.  Правда,  проза  жизни такова, что мы, как правило, не интересуемся здоровьем до тех пор, пока не перейдём в разряд больных.

Если вы хотите что-то получить от жизни, жертвуя своим здоровьем, то ничего не получите и ничего не достигните. Ваше отношение к здоровью – это, прежде всего, критерий истинности вашего пути. Только тогда можно достичь каких-то результатов или успехов и сделать свою жизнь более счастливой, если ваши действия связаны с улучшением здоровья. Для того, чтобы стать счастливым, совсем не обязательно переживать и волноваться, надрываясь трудиться и тратить свои силы.

«Дорогу осилит идущий» - гласит народная мудрость. Вы должны достаточно основательно убедить себя, что лучше быть активным и здоровым, чем пассивным и больным, лучше идти по жизни со светлой улыбкой, чем с гримасой боли. Навыки здоровой жизни должны стать для вас столь же необходимыми, как воздух, вода и пища.