Некоторые вопросы гигиены труда и производственной санитарии - Учебное пособие (Юрасов Т.И.)

11.9. меры повышения работоспособности и предупреждения переутомлений

 

Физиологическая рационализация состоит из:

1) рациональная организация трудового процесса;

2) создание условий для быстрого овладения трудовыми навыками, 

3) рациональная организация режима труда, и отдыха;

Рациональная организация трудового процесса включает:

а. Рациональное построение движений. Движение должно быть плавным, без резкой смены темпа и направления. Движения с полным размахом нерациональны: при них повышается затрата энергии и возникают добавочные импульсы, ведущие к быстрому утомлению.

б. Рационально устранять лишние движения

в. Ритмическая трудовая деятельность способствует образованию связей, закрепляющихся в динамический стереотип. При усвоенном ритме достигается наивысшая работоспособность, отмечаются наименьшие энергетические затраты, низкое содержание молочной кислоты, слегка повышенный устойчивый уровень сахара в крови.

Однако, ритмическая работа имеет и отрицательные свойства. Длительная ритмическая работа однообразна и часто монотонна, что приводит к понижению работоспособности и утомлению вследствие развития торможения в коре головного мозга.

г. Статистическое напряжение является фактором неблагоприятным.

При сочетании статистической и динамической работы в одном цикле энергия расходуется экономно как в период работы, так и в период восстановления. Необходимо чередовать статистические и динамические усилия.

С физиологической точки зрения к типичной статистической работе можно отнести мышечное напряжение при поддержании позы во время работы.

При этом наблюдается венозный застой, расширение вен, отеки плоскостопие и др. При выборе рабочей позы большое значение имеет величина прилагаемых усилий: при усилии 5 кт выгодно работать сидя, при усилии 10 кт эффект одинаков и сидя, и стоя, а при усилии 20 кт выгодно работать стоя.

С физиологической точки зрения правильный выбор позы заключается в создании условий периодического изменения позы, то стоя, то сидя. Обеспечить это можно, например, рациональным устройством стула (удобная опора для спины, винтовой стул и т.д.).

Упражнения и тренировка являются важными условиями быстрого формирования трудовых навыков.

В результате тренировки энергетические затраты при мышечной работе снижаются. Более экономно работает сердце.

Организация рационального режима труда и отдыха.

Следующие задачи:

• определение времени предоставления перерывов для отдыха в течение рабочего дня.

• установление длительности перерывов.

Рис. 11.

Первая задача решается просто - по учету, если это возможно, почасовой производительности труда в течение дня. Производительность труда меняется так: рост производительности труда в начале рабочего дня до некоторого уровня (что врабатываемость) и падение его ко времени обеденного перерыва; во второй половине дня картина повторяется. Особенно это заметно для утомительной работы. Показано, кроме обеденного перерыва, делать короткие перерывы в течение рабочего дня. Например, производительность труда ткачих при 7-ми часовом рабочем дне увеличивается на 4 \% при добавлении к 30-ти минутному обеденному перерыву еще 10-ти минутного.

При соотношении элементов работы и пауз 1 : 1, работоспособность и производительность труда наибольшие.

 

II

Рис. 12

Из рис. 11 очевидно, что максимальная работоспособность бывает в середине недели, а рост ее – в начале недели и падение – во второй половине недели.

III

Рис. 13

Рис. 13 показывает изменение выработки в течение года. Максимальная работоспособность наблюдается в зимние месяцы, а наименьшая – в теплое время года.

Это и обуславливает ежегодный отпуск в течение летнего периода года.

Особое место занимает вопрос о режиме труда и отдыха на конвейере. С одной стороны, присущая этой системе ритмичность позволяет развить автоматизм и значительно облегчает работу, с другой стороны - длительное, многократное воздействие однообразного раздражителя на один и тот же участок коры головного мозга вызывает торможение быструю утомляемость.

Что делать?

а. Эффективным оказалось переключение с одной операции на другую.

б. В ряде случаев элементарные операции могут быть объединены в более сложные.

в. Благоприятным оказалось введение через каждый час 5 - 10 мин перерывов и использование их для физических упражнений.

Активный отдых - отдельный вопрос организации режима труда и отдыха. Специальные комплексы физических упражнений. Комплексы эти необходимо периодически разнообразить.

В комнатах психологической разгрузки осуществляется пассивный отдых.