Занятие 9План 1. Чтение и анализ дневников. 2. Релаксация. 3. Психотерапевтическое внушение. 4. Артикуляционная гимнастика для мышц шеи. 5. Дыхательная гимнастика. 6. Речевые упражнения. 7. Устранение звукофобии. 8. Невербальная коммуникация. 9. Упражнения на координацию движений с речью. Счет на 8. 10. Точечный массаж. 11. Путь к себе. 2. Релаксация Упражнения, направленные на овладение регуляцией ритма и частоты дыхания Заикающимся рекомендуется постепенно удлинять фазы дыхания. Удлинение акта дыхания должно происходить постепенно. Критерием правильного проведения упражнения считается отсутствие неприятных ощущений от замедленного дыхания. Фиксируйте ощущение покоя. Я совершенно спокоен... Мое дыхание замедляется... Мое дыхание спокойное... Дышу ритмично, ровно... Мое дыхание ровное, теплое... С каждым вдохом я все больше и больше успокаиваюсь... Я совершенно спокоен... Меня ничто не тревожит... Все мое тело расслабленное и тяжелое... Дышу спокойно, ровно, глубоко... 3. Психотерапевтическое внушение Самовнушение Я ярко представляю себя уверенным человеком. Я говорю так, как хочу. Я уже давно забыл о своей проблеме с бывшей речью. Я как розу лелею и оберегаю мою дорогую, красивую речь. Я хочу говорить очень громко ленивыми губами, ленивым языком, с минимальным речевым напряжением. Мой мозг пропускает в речевые мышцы минимум возбуждения для свободной работы всех речевых органов, языка, губ. Все больше расслабляются язык и губы во время речи, они полностью расслаблены. Поэтому говорю легко-легко, абсолютно свободно. Речевой механизм теперь у меня работает автоматически, с малым напряжением, помимо сознания, точно так же, как автоматически работают ноги, когда я иду. Я теперь буду думать о том, что мне надо сказать. А как сказать, это мозг сделает автоматически. Я говорю легко-легко, свободно-свободно, плавно-плавно, слитно-слитно. 4. Артикуляционная гимнастика Тренировка мускулатуры нижней челюсти • Несколько раз опустить и поднять нижнюю челюсть. • Несколько раз плавно выдвинуть нижнюю челюсть вперед и сместить назад. • Переместить нижнюю челюсть сначала влево, а затем вправо и наоборот. Тренировка мышц шеи Тренировка шеи полезна, так как процесс речеобразования сопровождается различными вертикальными перемещениями гортани. • Повороты головы влево — вправо. Наклоны головы: влево — вправо, к левому плечу, к правому плечу. • Круговые движения головой. 6. Речевые упражнения Фразы из слов, начинающихся с согласных звуков На предыдущих занятиях вы научились хорошо говорить слова и фразы, начинающиеся с гласных звуков. Но речь можно будет считать совершенно правильной, если без всякого напряжения и нажима вы будете произносить в словах и фразах согласные звуки. Когда вы произносите согласные звуки, то сильно напрягаете мышцы речевого аппарата, что мешает свободному и плавному звучанию речи. Согласные произносятся вместе с гласными, не отрываясь от них. Вы уже потренировались произносить звуки [П], [Б], [М], [Ф] во всех позициях в словах и фразах. Теперь постарайтесь правильно произносить согласные звуки в начале фразы. Помните! Ни в коем случае нельзя напрягать и плотно смыкать органы речи при произнесении согласных, это затруднит речь. Начинаем говорить «ленивыми губами», слегка разомкнув губы. Изменить предложения по данному образцу. Образец: Меня успокаивает речевая работа. Тебя успокаивает речевая работа. Его успокаивает речевая работа. Ее успокаивает речевая работа. Нас успокаивает речевая работа. Вас успокаивает речевая работа. Их успокаивает речевая работа. Предложения: Меня окрыляют успехи в речи. Меня заинтересовала речевая работа. Меня хвалили за удачное выступление. Меня попросили выступить на конференции. Меня не пугают трудности. Меня увлекает работа над дикцией. Меня интересует художественная литература. Меня пригласили на молодежный вечер. Меня радуют успехи друзей. Меня представили к награде. Меня попросили сыграть на фортепиано. Изменить предложения по образцу. Образец: Моя речь заметно улучшается. Твоя речь заметно улучшается. Его речь заметно улучшается. Ее речь заметно улучшается. Наша речь заметно улучшается. Ваша речь заметно улучшается. Их речь заметно улучшается. Предложения: Мое речевое дыхание упорядочилось. Мой успех замечают окружающие. Мой голос заметно окреп. Моя артикуляция стала четкой. Моя скованность постепенно исчезает. Мое настроение всегда бодрое. Моя речевая тренировка целенаправлена. Мой голос звучит уверенно. Моя речь стала выразительной. Мое упорство помогает в работе. Мое поведение стало спокойнее. Мое настроение в моих руках. Моя уверенность заметно растет. Мой контроль над речью не ослабевает. Моя речь стала неторопливой. Мой кругозор значительно расширился. Моя воля закаляется в труде. Моя робость сменилась уверенностью. Мой друг требователен ко мне. Моя целенаправленность способствует успеху. Мой товарищ прекрасно рисует. Моя мечта становится явью. Мой словарный запас обогащается. Моя практика прошла успешно. Моя сестра работает педагогом. Моя подруга уехала на юг. Мой брат занимается плаванием. Мой отец помогает мне в работе. Моя мать — учитель истории. Мой подарок понравился маме. 7. Устранение звукофобии Звук [Т]
Звук [Т] в начале слова
Звут [Т] в начале и конце слова
Дифференциация звука [Т] и звуков [П], [Б], [Ф]
Звук [Т] в стечении согласных
Дифференциация мука [Т] с другими согласными звуками [К] — [Т] качка — тачка копить — топить колонны — талоны скачка — стачка ветка — вектор сетка — сектор [Т] — [П] такой — покой тыльный — пыльный тачка — пачка латы — лапы таранить — поранить тень — пень катать — копать течь — печь точка — почка тир — пир торт — порт стена — спина тол — пол катить — копить шторы — шпоры труд — пруд толк — полк трения — прения В словах со звуками [Т] и [П] Типография — попытка — пятница. Спектакль — петух — ступеньки. Степь — птица — топтать. Опуститься — аптека — трепетать. Коптить — кипяток — шепот. [Т] — [Ш] мешать — лишать тушить — шутить летать — мешать топать — штопать нота — ноша март — марш топот — шепот рот — рожь пытка — пышка брод — брошь толк — шелк суд — сушь лодка — ложка тыл — шил Слева: Штаб — штопать — штанга. Штиль — шторы — шторм. Штраф — каштаны — шутка. В словосочетаниях поставить штамп тяжелая ноша тушить пожар золотая брошь натуральный шелк штучный товар платить штраф платяной шкаф плитка шоколада парашютный спорт [Т] — [Ц] затопить — зацепить степь — цепь братья — браться стена — цена оттенки — оценки жилет — жилец тело — целый молодеть — молодец протест — процесс Слова: Центр — цвет — цветы. Отец — Турция — торговец. Танец — тигрица — танцор. Китаец — цыплята — птицы. Цемент — циферблат — царапать. Царство — цистерна — трапеция. 8. Невербальная коммуникация Может ли человек разговаривать, оставаясь неподвижным, совсем не жестикулируя и не меняя выражения лица? Одна и та же фраза, произнесенная с различной интонацией и сопровождаемая различными жестами, может принимать значения прямо противоположные. Потренируйтесь в употреблении следующих жестов и движений глаз. Часто ли вы пользуетесь ими? Упражнения делайте перед зеркалом. Те упражнения, которые вам понравятся, постарайтесь применить при разговоре с родными и друзьями. Фразы и выражения разыграйте по ролям. Побывайте в роли всех персонажей диалогов. Брови 1. Играть, водить бровями. 2. Двигать, шевелить бровями. 3. Поднимать одну или обе брови вверх и опускать вниз, сводить брови к переносице. 4. Взмахнуть бровями (удивление). 5. Брови ползут, поднимаются вверх. (Глаза широко открыты, брови приподняты, при этом образуются горизонтальные складки на лбу. Голова может быть немного откинута назад.) Выражение удивления, недоумения. Может сопровождаться выражениями: «Не может быть!», «Неужели!», «Как же так!», «Как же это случилось?». 6. Мимика, сопровождающая или означающая вопрос. Мам, я сегодня к обеду не приду. (Мать вопросительно поднимает брови). Мы с Петькой договорились после школы идти к нему домой. А сейчас к нам придет..., — начал Шурик громко. Кто? Кто? — Глаза у мамы раскрылись и брови взметнулись вверх. 7. Хмурить брови (лоб), насупиться. 8. Грозное лицо (грозная, недовольная мина). Выражение недовольства, неодобрение. И когда однажды директорша намекнула ему, что хорошо бы пристроить его сестру за такого солидного, всеми уважаемого человека, как Беликов, то он нахмурился и проворчал: «Не мое это дело. Пусть она выходит хоть за гадюку, а я не люблю в чужие дела мешаться». А. П. Чехов «Человек в футляре» Проиграйте эту роль, сопровождая ее мимическими движениями. 9. Упражнения на координацию движений с речью Счет на 8
Правая нога: Вперед — 1 В сторону — 2 Назад — 3 На место — 4 Левая нога — то же самое. Карл клал лук на ларь, Клара крала лук с ларя.
Краб крабу сделал грабли. Подал грабли краб крабу.
Соловьи, соловьи, не тревожьте солдат, Пусть солдаты спокойно поспят.
Так сильно соскучился я по замостью, По нашим лесам и полям.
Уважай себя, если хочешь, Чтоб тебя уважали другие.
Любви, надежды, тихой славы Недолго нежил нас обман.
Сижу за решеткой в темнице сырой, Вскормленный в неволе орел молодой.
Я вас любил безмолвно, безнадежно, То робостью, то ревностью томим.
За родимый край с песней молодой Шли ровесники рядом со мной.
В парках и садах липы шелестят. Доброй ночи, родной Ленинград.
Мельник на ослике ехал верхом, Мальчик за мельником плелся пешком.
Я люблю тебя, жизнь, Что само по себе и не ново. 10. Точечный массаж Точка 9 (Я-мэнь) Несимметричная, находится на границе волосистой части головы по задней срединной линии. Массировать в положении сидя, слегка наклонив голову вперед. 11. Путь к себе Привитие любви к себе самому Любите ли вы себя? Одобряете ли вы свои поступки? Я пришла к выводу, что когда мы любим себя, одобряем свои поступки и остаемся самими собой, наша жизнь становится настолько прекрасной, что и словами не выскажешь. Маленькие чудеса — повсюду. Здоровье улучшается, деньги сами идут в руки, наши отношения с другими людьми расцветают, и мы начинаем выражать свою личность в творческом ключе. Как жаль, что я почувствовала это лишь в сорок лет, И все это происходит без малейших усилий с нашей стороны. Когда мы от души любим и уважаем себя, то создаем определенную организацию ума. Отсюда — новые чудесные взаимоотношения с окружающими, новая работа. Самоодобрение и самоприятие — Ключ к положительным переменам в нашей жизни. Мы сами создаем болезнь и боль в нашем теле. Мы живем в полнейшем хаосе и беспорядке. Мы не верим в свои силы и скрытые потенциальные возможности. Попробуйте все изменить и сказать себе: «Я все могу, все умею, я говорю и буду говорить по-новому, без судорог и запинок. Я люблю себя, а значит, и мой разум должен подчиняться мне полностью, а не какому-то участку мозга, ответственному за мою речь». Для того чтобы изменить отношение к самому себе, делайте упражнение «Зеркало». Встаньте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза и, назвав свое имя, скажите: «Я люблю тебя, Н..., таким (такой), какой (какая) ты есть»! Говоря о любви к себе, нельзя ни в коем случае подразумевать под этим любовь эгоистическую или то, что принято называть себялюбием. Любить себя — это праздновать сам факт существования своей личности и быть благодарным Богу за подарок жизни. Любить себя — значит уважать свою личность. Испытываете ли вы любовь к самому процессу жизни, радуетесь ли оттого, что вы живете, красоте, которую вы видите, любви к другому человеку, к знанию, к процессу мышления, к вашему телу и его устройству, к животным, птицам и всему живому. А теперь давайте посмотрим, как мы себя не любим. Мы постоянно ругаем и критикуем себя. Мы травим себя обильной пищей, алкоголем и наркотиками. Мы верим в то, что нас никто не любит, а ведь это не так. |
Читать: 1. вступительная беседа |
