11. точечный массажТочка 2 (Нэй-гуань) Находится на передней поверхности предплечья выше средней складки запястья между сухожилиями. 12. Самовнушение Проговариваем с рукой Цель: связать речь и спокойствие. Речь легкая, спокойная. Поза свободная. Взгляд уверенный. Вплываю в речь. Расслабление и спокойствие. Спокойствие и расслабление. У меня уверенный взгляд. У меня прекрасная осанка. Я спокоен и уверен в себе. Я отбросил тревогу. Прогнал страх перед речью. Когда начинаю говорить, спокойствие не исчезает. Я говорю спокойно и плавно. Я переношу приятное расслабление на речь. Я могу говорить только в спокойном, расслабленном состоянии.
Произносить эти фразы утром и перед сном. |
| Оглавление| |