Валеологія з методикою викладання - Конспект лекцій (Г. І. Мардар) 3. парадоксальна дихальна гімнастика за о. м. стрельніковоюПолягає в тому, що вдих виконують не при розширенні грудної клітини, а при її стисненні, тому при вдиху повітря надходить у нижню частину легень, тобто здійснюється абдомінальний тип дихання. Для виконання такого вдиху потрібно додаткове підсилення діафрагми. Таке дихання сприяє розширенню функціональних можливостей організму, збільшенню життєвої ємності легень, кращому засвоєнню організмом кисню. Вдих має бути коротким, активним, із стисненням крил носа, але глибоким. Видих здійснюється без зусиль, пасивно. Вправи виконуються при частоті пульсу до 100 ударів за хвилину, у темпі, який відповідає руху зі швидкістю 80 кроків за хвилину. Оздоровлююча гімнастика використовується під час лікування бронхіальної астми, бронхітів, але нею не можна займатись при глаукомі, міопатії, гіпертонії. |
Содержание
Читать: АнотацІя
Читать: Тема 1. джерела та історія розвитку валеології
Читать: 1. вступ до валеології
Читать: 2. джерела та історія розвитку валеології
Читать: 3. технології валеології та їх реалізація
Читать: Тема 2. валеологія як наука про індивідуальне здоров’я людини
Читать: 1. предмет і структура валеології як науки
Читать: 2. категорії “здоров’я, хвороба, третій стан”, взаємозв’язок
між ними
Читать: 3. об’єкт валеології. методологічні основи валеології
Читать: 4. основні поняття валеології та її особливості стосовно
гігієни.
Читать: Тема 3. людина та її здоров’я з позиції системного підходу
Читать: 1. людина як система
Читать: 2. розуміння цілісності людини
Читать: 3. людина і світ
Читать: 4. стародавні холістичні системи
Читать: 5. поняття про саногенез
Читать: Тема 4. діагностика рівня індивідуального здоров’я
Читать: Класифікація діагностичних моделей
Читать: 2. визначення біологічного віку
Читать: Тема 5. донозологічна характеристика функціональних систем організму
Читать: 1. діагностика рівня здоров’я за резервами біоенергетики
Читать: 2. оцінка енергопотенціалу (резервів біоенергетики) на рівні
організму.
Читать: 3. Інформативність рівня соматичного здоров’я, який
визначається за резервами біоенергетики
Читать: Тема 6. прогнозування здоров’я
Читать: Прогнозування здоров’я
Читать: 2. психосоматична конституція людини як прогностичний
фактор
Читать: 3. тип кровообігу як критерій прогнозу
Читать: 4. фактори ризику виникнення захворювань
Читать: 5. про “безпечний рівень здоров’я людини”
Читать: Тема 7. основні принципи формування здоров’я
Читать: Поняття про формування здоров’я
Читать: 2. формування фізичного здоров’я в внутрішньоутробному періоді
Читать: 3. основні критичні періоди розвитку
Читать: 4. фактори ризику у внутрішньоутробному періоді розвитку
Читать: 5. основні принципи формування фізичного здоров’я
Читать: 6. основні принципи формування психічного здоров’я
Читать: Тема 8. Інтегративний підхід до управління здоров’ям
Читать: 1. організм людини – цілісна система, тобто внутрішньо єдина.
Читать: 2. оптимізація життєвого простору людини
Читать: 3. збереження і зміцнення біополя людини
Читать: Тема 9. біологічний потенціал здоров’я: спадковість, конституція, ритми та
їхній вплив на життя людини
Читать: Генетика і здоров’я
Читать: Біологічні ритми: вплив на життя і здоров’я людини
Читать: Тема 10. валеологічні аспекти репродуктивного здоров’я
Читать: Репродуктивний потенціал
Читать: 2. генетична, сексуальна і психологічна сумісність
Читать: 3. статева культура
Читать: 4. психологічна підтримка батьків
Читать: Тема 11. репродуктивна функція і статева поведінка людини.
Читать: Нейро-гормональна основа сексуальності людини.
Читать: 2. етапи формування психології статі у дітей і підлітків
Читать: 3. причини виникнення гомосексуальності
Читать: Зародження емоційності
Читать: Тема 12. психічне здоров’я
Читать: 1. визначення поняття “психічне здоров’я”, його структура і
зміни
Читать: 2. акцентуації характеру
Читать: Тема 13. роль вищих психічних аспектів у збереження і
Читать: 1. сучасне уявленя про поняття здоров’я
Читать: 2. надсвідомість і здоров’я.
Читать: 3. сила підсвідомості та наміру
Читать: тема 14. шляхи збереження здоров’я і психовалеологія як
цінність людського життя
Читать: 1. цінність людського життя
Читать: 3. психовалеологія
Читать: 4. спокуса й валеология покаяння
Читать: Тема 14. оздоровчий вплив фізичних вправ
Читать: 2. механізми оздоровчої дії фізичних вправ
Читать: 3. роль фізичної активності в розвитку перехресної адаптації
Читать: 4.фізичні вправи та функціональні резерви організму
Читать: 5. вплив фізичних тренувань на систему імунітету
Читать: 6. оздоровчі фізичні фактори
Читать: 7. самоконтроль за фізичним навантаженням
Читать: 8. методи загартовування
Читать: Тема 16. дихання як спосіб оздоровлення
Читать: 1. регуляція дихання
Читать: 2. дихання як спосіб оздоровлення
Читать: 3. парадоксальна дихальна гімнастика за о. м. стрельніковою
Читать: 4. парадоксальна дихальна гімнастика за к. п. бутейком
Читать: 5. оздоровча дихальна гімнастика за м. г. триняком
Читать: 6. дозована лікувальна ходьба
Читать: Тема 17. багаторівнева система оздоровлення
Читать: 1. особливості системи
Читать: 2. напрями роботи з оздоровлення
Читать: Наш організм здатний до самовідновлення
Читать: 4. основні правила, заповіді та заборони
Читать: 5. вправи для хребта
Читать: Тема 18. основи пІдтримки здорового стану хребта
Читать: 2. функції хребта
Читать: 3. передумови розвитку патологічних змін у хребті
Читать: 4.ичини та фон для розвитку остеохондрозу
Читать: 6 вправи для підвищення еластичності м’яких тканин і
суглобових утворень.
Читать: 7. профілактика патології хребта
Читать: Тема 19. закономірності формування правильної постави засобами
фізичної культури
Читать: 1. діагностика порушень та умови формування постави учнів
Читать: 2. сила життя в здоровому хребті
Читать: Тема 20. лікувальний та гігієнічний масаж
Читать: 1. Історія виникнення масажу
Читать: 2. масаж і його дія на організм людини
Читать: 3. види масажу: лікувальний, гігієнічний
Читать: Лекція 21. валеологічні основи сексологія
Читать: 1. кохання вчора, сьогодні і завжди
Читать: 2. десять секретів кохання
Читать: 3. шлях до щастя у сім’ї
Читать: 4. валеологія і сексологія
Читать: 5. психогігієна статі
Читать: 6. сексуальна культура
Читать: 7. сексуальне здоров’я
Читать: Сифіліс (люес)
Читать: 2. гонорея
Читать: 3. снІд — синдром набутого імунного дефіциту
Читать: 4. генітальний герпес
Читать: 5. хламідіози
Читать: 6. трихомчнози
Читать: 7. заходи боротьби із захворюваннями, які передаються
статевим шляхом
Читать: Лекція 23. Інфекційні хвороби
Читать: 1. особливості інфекційних захворювань
Читать: 2. віспа та вакцинація
Читать: 3. холера та її профілактика
Читать: 4. Історія боротьби зі сказом
Читать: 5. дифтерія
Читать: 6. кір і краснуха
Читать: 7. епідемічний паротит і вітряна віспа
Читать: 8. скарлатина, коклюш і грип
Читать: 8. скарлатина, коклюш і грип
Читать: Лекція 25. валеологія харчування
Читать: 1. розумне харчування за г. малаховим
Читать: 2. негативана дія переїдання
Читать: 3. регуляція вживання їжі
Читать: 4. захворюваність населення як наслідок неповноцінного
харчування
Читать: 5. біологічно активні добавки (бади) та оптимізація
харчування
Читать: Лекція 26. мудрість здоров’я: культура і спосіб життя людини
Читать: 1. здоров’я індивідуальне й популяційне
Читать: 2. творчість як атрибутивна властивість нормального життя
Читать: 3. розвиток особистості — принцип профілактичної медицини
Читать: 4. спосіб життя і східні рецепти культури здоров’я
Читать: 5. сімейна валеологія
Читать: 6. мотивація одруження
Читать: Лекція 27. екологічна валеологія
Читать: 1. природне та соціальне у житті людини
Читать: 2. екологія та адаптація: проблеми екологічної валеології
Читать: Лекція 28. очистка організму за н. семеновою
Читать: Школа здоров’я «надежда».
Читать: Очищення організму від паразитів
Читать: 3. лікувальні харчі
Читать: Тема 29. сенс життя людини
Читать: 1. сенс, цінність життя і здоров’я
Читать: 3. спокуса: алкоголь та інші токсиканти
Читать: Лекція 30. виховання дітей у сім’ї
Читать: Діти і сім’я
Читать: 2. стилі виховання
Читать: 3. найскладніший період розвитку дитини
Читать: 4. соціальна ситуація у созалежній сім’ї
Читать: Лекція 31. валеологія гігієнічної культури й психогігієни
Читать: 1. гігієнічна культура, особиста гігієна
Читать: 2. психогігієна дозрівання
Читать: 3. шкала розвитку дівчат і хлопців
Читать: 4. акселерація
Читать: Тема 32. методика викладання валеології
Читать: 1. основи методики викладання валеології в школі
Читать: 2. проблеми формування валеологічної свідомості
Читать: 3. підготовка спеціалістів - валеологів
Читать: 4. принципи і зміст діяльності валеолога в школі
Читать: 5. психовалеологічні аспекти корекційної та рекреаційної
роботи
Читать: Лекція 33. шляхи збереження й формування здоров’я учнів у навчально-
виховному процесі
Читать: Вплив процесу навчальної діяльності на здоров’я учнів
Читать: 2. характерні ознаки уроків здоров’я
Читать: 3 біоритмологічна методика
Читать: 4 методика «гімнастики мозку»
Читать: 5 методика сенсорно-координаторних тренажів за
допомогою
Читать: ЗмІст
| Оглавление| |
Сайт является прообразом обычной библиотеки в Онлайне. Скачивать книги нельзя. Все права принадлежат авторам книг!