Энергоинформационный психоанализ - Книга (Гусев Ю.А.)

5.4. сто лет жизни – не предел (вопросы здорового образа жизни)

Занимаясь духовными аспектами энергетики человека и воспитания его личности, нельзя упустить из виду вопросы  физического развития. Тело и дух  человека находятся в единстве, сообщаясь через канал души.

Для физического развития первостепенное значение имеют физические упражнения, занятия спортом или какое-либо подобного рода хобби, например, туризм с рюкзаком за плечами,  ходьба пешком по природным или историческим заповедникам и т.д.

  Сейчас в моду входят многочисленные  варианты спортивно-медицинского оборудования, способствующего развитию тела. Однако и простые способы не стоит забывать, как-то бег, гантели, гимнастика, спортивные тренировки по другим видам спорта.

Если говорить о рекомендациях, то минимум, который каждый может себе позволить – не реже трех раз в день совершать пешие прогулки по окрестностям, желательно выбирая лес или парк.

Стоит абсолютно отказаться от вредных привычек, тип курения, неразумной выпивки, употребления наркотиков и т.д. Если вы хотите жить долго, вредные привычки с этим требованием не совместимы.

В процессе организации здорового образа жизни (ЗОЖ) очень важен рацион питания. «Человек представляет собой то, что он ест». Нет никакой нужды использовать химические лекарства, всегда имеющие отрицательные последствия, если у вас правильно организована система питания.

Важно обеспечить разнообразный рацион, в который обязательно должны входить следующие компоненты:

- фрукты (апельсины, лимоны, яблоки);

- овощи (тыква, листовые, типа брокколи, салата, капусты, бобовые);

- соки боярышника, шиповника, граната;

- обезжиренный кефир, творог, слабо жирное молоко;

- неочищенные крупы ( гречка, пшено и др.);

- рыба ( лосось, тунец, сайра, жирная сельдь);

- все остальные продукты по желанию, но в меньшей степени, в сравнении  с уже  перечисленными.

Огромное значение для здоровья человека имеют витамины и витаминные добавки. Конечно, не стоит ими увлекаться, но иметь их всегда в запасе  на собственной кухне всегда полезно.

Наукой доказано, что человек, спящий всего 7 часов в сутки, болеет меньше, чем спящий 8 и более часов. Самое творческое время для работы – вставать при свете утренней звезды.

 Не случайно писал Николай Заболоцкий:

«Не позволяй душе лениться! Чтоб воду в ступе не толочь,

Душа обязана трудиться и день, и ночь, и день, и ночь.

Не позволяй ей спать в постели при свете утренней звезды,

Держи бедняжку в черном теле и не спускай с неё узды».

Один из авторитетных законов ЗОЖ гласит: необходимо обеспечить низкое содержание жира во всех  потребляемых продуктах, кроме рыбы.

Для  активной умственной жизни необходимо иметь какое-то постоянное интеллектуальное занятие, ибо, как доказано нейрохирургами, «мозг без постоянных занятий хиреет».

Для поддержания необходимого духовно-физического тонуса человека  рекомендуют постоянные занятия музыкой или  пением. Если вы привыкли  петь хором на своих тусовках, вы обеспечили себе долгую жизнь.

Верующий человек получает мощный заряд энергии при посещении церкви, поэтому требование православной церкви о необходимости посещать её хотя бы один раз в месяц имеет и медицинское обоснование.

Другой способ повышения своего энергетического потенциала – общественная деятельность и милосердие. Если вы активно помогаете своим близким в каком-нибудь виде деятельности, вы получаете мощную энергетическую подпитку, которая обеспечивает вам энергии больше, чем лишнее переедание. Последнее, в любом случае, не полезно.

Для продления жизни очень важен эмоциональный настрой  вашего характера. Если вы склонны во всем видеть плохое, не ожидаете от людей ничего хорошего, пессимист по натуре, вы  долго не проживёте. Только оптимизм, вера в лучшее будущее, юношеские надежды дают телу необходимый для долгой жизни задор и энергию.

Способствуют продлению жизни  и домашние животные, за которыми вы охотно ухаживаете и их любите. Они всегда отвечают вам тем же, общаясь с вами  чаще на полевом, нежели, чем на простом физическом уровне.

В семейном быту очень важно правильное общение. При прощании коснитесь друг друга, и вы почувствуете, как тело пронизали токи энергии от любящего вас человека. Они вам обеспечат мощный тонус на весь день.