Содержание и контроль учебной деятельности студентов-заочников по теории и методике лыжного спорта - Учебное пособие (Кобзева Л.Ф.)

Самостоятельная подготовка в межсессионный период

По теме № 2. История развития лыжного спорта (1 час).

Развитие лыжного спорта в период 1918-1945 гг. Применение лыж в гражданской войне и против интервентов. Роль Всевобуча в развитии лыжного спорта. Ведущая роль Красной Армии в развитии лыжного спорта. Дальние лыжные переходы. Участие лыжных подраз­делений в войне с белофиннами и в Великой Отечественной войне.

Лыжный спорт в послевоенные годы. Дальнейший рост массовости в лыжном спорте. Рост спортивно-технических достижений советских лыжников. Международные встречи. Участие советских лыжников в зимних Олимпийских играх и первенствах мира. Эволюция техники, развитие методики обучения и тренировки. Эволюция ин­вентаря.        

Задание по теме: Дайте письменный ответ на вопрос: «Какова роль лыж (и лыжной подготовки) в жизни современного человека?»

Литература: 10.

По теме № 3. Характеристика видов лыжного спорта (2 часа).

Прыжки на лыжах с трамплина. Характеристика, историческая справка. Виды соревнований. Развитие в стране и мире.

Лыжное двоеборье. Характеристика, историческая справка. Развитие в стране и мире.

Фристайл. Характеристика, историческая справка. Классифи­кация видов. Распространенность.

Задание по теме: Дать краткое описание современного состояния видов спорта по результатам выступлений спортсменов страны на первенствах мира и последних олимпийских играх.

Литература: 60.

По теме № 4. Классификация и терминология в лыжных гонках (2 часа).

Методика составления таблицы классификации, с учетом прин­ципов, лежащих в основе составления классификации.

Изучить классификацию по видам лыжного спорта, спортивной технике, физических упражнении, инвентаря, спортсменов по воз­расту и спортивной подготовленности, по методическим приемам обучения, материально-технической части.

Задание по теме: Составить таблицу: «Классификация способов передвижения на лыжах».

Литература: 11.

По теме № 5. Техника безопасности в лыжном спорте (2 часа).

Характеристика метеорологических условий, при которых можно проводить занятия лыжным спортом с учетом возраста, уровня подготовленности и климатических зон.

Дать характеристику мест занятий и условий для проведения занятий по лыжному спорту. Руководства учебной группой при заня­тиях лыжным спортом.

Задание по теме: Подготовить письменную работу по характеристике метеоусловий, при которых можно или нельзя проводить занятия по лыжной подготовке.

Литература: 38.

По теме № 6. Материально-техническое обеспечение лыжного спорта (2 часа).

Уход за лыжным инвентарем. Хранение лыж и лыжных палок ле­том и зимой (на базах и в домашних условиях). Мелкий ремонт лыж­ного инвентаря. Комплект инструментов для ремонта лыжного инвен­таря. Просмолка лыж.

Пластиковые лыжи. Описание и конструкция лыж. Отечествен­ные и зарубежные фирмы, выпускающие лыжи.

Лыжные мази и парафины. Назначение лыжных мазей и парафинов. Основные отечественные и зарубежные мази, парафины.

Задание по теме: Уметь подготовить пластиковые лыжи к соревнованиям.

Литература: 18, 19.

По теме № 7. Актуальные вопросы развития лыжного спорта (3 часа).

Проанализировать развитие видов лыжного спорта в стране за истекший год, проведение международных соревнований по видам лыжного спорта. Дать анализ выступления студентов учебной груп­пы на соревнованиях различного уровня. Подготовить рефераты с последующей защитой наиболее актуальных тем на методическом за­нятии (по заданию преподавателя).

Литература: материалы СМИ.

По теме № 8. Основы техники лыжных гонок (4 часа).

Фазовая структура скользящего шага одновременного одношаж­ного и двухшажного ходов. Динамические и кинематические характе­ристики. Ритмовая структура.

Характеристика работы отдельных частей тела, построение усилий в цикле попеременных и одновременных кодов. Сравни­тельная характеристика основных параметров движения лыжника-гон­щика при передвижении по пересеченной местности, в зависимости от условий скольжения, утомления. Вариативность и стабильность техники. Устойчивость техники к различным сбивающим факторам.

Постоянное совершенствование спортивной техники.

Взаимосвязь технической, физической, тактической, психичес­кой и интеллектуальной подготовки квалифицированного лыжника.

Задание по теме: Овладеть подачей строевых команд при занятиях лыжной подготовкой.

Литература: 25, 27, 51, 56.

По теме № 9. Техника классических лыжных ходов (29 часов).

Техника лыжника-гонщика. Индивидуализация техники. Анализ структуры движений лыжника-гонщика при передвижении попеременны­ми и одношажными лыжными ходами. Особенности техники в различ­ных условиях внешней среды - плохие, хорошие и отличные условия скольжения, плотная и мягкая лыжня.

Возрастные особенности техники.

Ошибки в технике классических лыжных ходов. Классификация ошибок. Предупреждение и исправление ошибок. Причинно-следственные связи возникновения ошибок.

Практические занятия. Обучение и совершенствование техники классических лыжных ходов: попеременного двухшажного, четырехшажного, одновременно­го бесшажного, одношажного (основного и скоростного вариантов), двухшажного: различных сочетаний лыжных ходов.

Подъемы - ступающим и скользящим шагом.

Совершенствование техники торможений, поворотов в движе­нии, спусков. Применение техники лыжных ходов на пересеченной дистанции, в разных условиях скольжения и состояния лыжни.

Задание по теме: Овладеть техникой всех способов передвижения на лыжах (лыжные гонки).

Литература: 21, 25.

 

Зачетные требования II курса

Получить положительную оценку по учебной практике.

Принять участие в судействе трех соревнований.

Получить положительную оценку по самостоятельной подготовке.

Принять участие в соревнованиях на дистанциях классическим стилем.

Сдать теоретический зачет.

Вопросы для теоретического зачета

Система подготовки тренера-преподавателя.

Права и обязанности студента-заочника.

Место и роль лыжного спорта в физическом воспитании населения.

Происхождение и первоначальное применение лыж.

Развитие лыжного спорта в довоенный период (1917-1941 гг.).

Развитие лыжного спорта в послевоенный период (1945-2000 гг.).

Современное состояние лыжного спорта в стране и за рубежом (последние Олимпийские игры).

Характеристика видов лыжного спорта: лыжные гонки, биатлон, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, фристайл.

Значение классификации и терминологии.

Признаки классификации.

Классификация техники лыжника-гонщика.

Причины, вызывающие травматизм и обморожения при занятиях лыжным спортом.

Международная лыжная терминология.

Классификация лыж.

Описание и выбор лыж и лыжных палок.

Уход за лыжным инвентарем.

Лыжные мази и парафины.

Обувь и одежда лыжника.

Новое в экипировке лыжника за последние годы.

Характеристика лыжных гонок.

Общие основы техники способов передвижения на лыжах.

Определение понятия «техника».

Характеристика сил, действующих на лыжника.

Дать определение понятиям: «темп», «ритм», «длина цикла», «скорость движения».

Характеристика посадки лыжника, отталкивание рукой и ногой.

Фазовая структура скользящего шага.

Динамическая структура скользящего шага.

Техника способов передвижения на лыжах.

Техника подъемов в гору.

Техника спусков с гор.

Техника поворотов на месте.

Техника поворотов в движении.

Анализ сил, действующих на лыжника при поворотах на лыжах.

Программный материал III курса

(5 семестр – 10 часов, 6 семестр – 14 часов, самостоятельная работа – 50 часов)

№ п/п

Разделы и темы

Общее кол-во часов

В период сессии

Самост. подгот.

Лекции

Метод.

 

Актуальные вопросы лыжного спорта (итоги спортивного года)

4

 

2

2

 

Объективные условия спортивной деятельности в лыжном спорте

4

 

2

2

 

Техника коньковых лыжных ходов

8

2

 

6

 

Методика обучения технике способов передвижения на лыжах

8

2

 

6

 

Организация обучения в лыжной подготовке

8

 

2

6

 

Требования к специальной работо-способности лыжника-гонщика

8

 

2

6

 

Психические качества, характер-ные для лыжника-гонщика

4

 

2

2

 

Развитие физических качеств лыжника-гонщика

9

2

2

5

 

Организация и проведение занятий по лыжной подготовке в школе

7

 

2

5

 

Организация и проведение соревнований по лыжному спорту

8

2

 

6

 

Организация и проведение исследований в лыжном спорте

6

2

 

4

 

Всего:

74

10

14

50