Самостоятельная подготовка в межсессионный периодПо теме № 2. История развития лыжного спорта (1 час). Развитие лыжного спорта в период 1918-1945 гг. Применение лыж в гражданской войне и против интервентов. Роль Всевобуча в развитии лыжного спорта. Ведущая роль Красной Армии в развитии лыжного спорта. Дальние лыжные переходы. Участие лыжных подразделений в войне с белофиннами и в Великой Отечественной войне. Лыжный спорт в послевоенные годы. Дальнейший рост массовости в лыжном спорте. Рост спортивно-технических достижений советских лыжников. Международные встречи. Участие советских лыжников в зимних Олимпийских играх и первенствах мира. Эволюция техники, развитие методики обучения и тренировки. Эволюция инвентаря. Задание по теме: Дайте письменный ответ на вопрос: «Какова роль лыж (и лыжной подготовки) в жизни современного человека?» Литература: 10. По теме № 3. Характеристика видов лыжного спорта (2 часа). Прыжки на лыжах с трамплина. Характеристика, историческая справка. Виды соревнований. Развитие в стране и мире. Лыжное двоеборье. Характеристика, историческая справка. Развитие в стране и мире. Фристайл. Характеристика, историческая справка. Классификация видов. Распространенность. Задание по теме: Дать краткое описание современного состояния видов спорта по результатам выступлений спортсменов страны на первенствах мира и последних олимпийских играх. Литература: 60. По теме № 4. Классификация и терминология в лыжных гонках (2 часа). Методика составления таблицы классификации, с учетом принципов, лежащих в основе составления классификации. Изучить классификацию по видам лыжного спорта, спортивной технике, физических упражнении, инвентаря, спортсменов по возрасту и спортивной подготовленности, по методическим приемам обучения, материально-технической части. Задание по теме: Составить таблицу: «Классификация способов передвижения на лыжах». Литература: 11. По теме № 5. Техника безопасности в лыжном спорте (2 часа). Характеристика метеорологических условий, при которых можно проводить занятия лыжным спортом с учетом возраста, уровня подготовленности и климатических зон. Дать характеристику мест занятий и условий для проведения занятий по лыжному спорту. Руководства учебной группой при занятиях лыжным спортом. Задание по теме: Подготовить письменную работу по характеристике метеоусловий, при которых можно или нельзя проводить занятия по лыжной подготовке. Литература: 38. По теме № 6. Материально-техническое обеспечение лыжного спорта (2 часа). Уход за лыжным инвентарем. Хранение лыж и лыжных палок летом и зимой (на базах и в домашних условиях). Мелкий ремонт лыжного инвентаря. Комплект инструментов для ремонта лыжного инвентаря. Просмолка лыж. Пластиковые лыжи. Описание и конструкция лыж. Отечественные и зарубежные фирмы, выпускающие лыжи. Лыжные мази и парафины. Назначение лыжных мазей и парафинов. Основные отечественные и зарубежные мази, парафины. Задание по теме: Уметь подготовить пластиковые лыжи к соревнованиям. Литература: 18, 19. По теме № 7. Актуальные вопросы развития лыжного спорта (3 часа). Проанализировать развитие видов лыжного спорта в стране за истекший год, проведение международных соревнований по видам лыжного спорта. Дать анализ выступления студентов учебной группы на соревнованиях различного уровня. Подготовить рефераты с последующей защитой наиболее актуальных тем на методическом занятии (по заданию преподавателя). Литература: материалы СМИ. По теме № 8. Основы техники лыжных гонок (4 часа). Фазовая структура скользящего шага одновременного одношажного и двухшажного ходов. Динамические и кинематические характеристики. Ритмовая структура. Характеристика работы отдельных частей тела, построение усилий в цикле попеременных и одновременных кодов. Сравнительная характеристика основных параметров движения лыжника-гонщика при передвижении по пересеченной местности, в зависимости от условий скольжения, утомления. Вариативность и стабильность техники. Устойчивость техники к различным сбивающим факторам. Постоянное совершенствование спортивной техники. Взаимосвязь технической, физической, тактической, психической и интеллектуальной подготовки квалифицированного лыжника. Задание по теме: Овладеть подачей строевых команд при занятиях лыжной подготовкой. Литература: 25, 27, 51, 56. По теме № 9. Техника классических лыжных ходов (29 часов). Техника лыжника-гонщика. Индивидуализация техники. Анализ структуры движений лыжника-гонщика при передвижении попеременными и одношажными лыжными ходами. Особенности техники в различных условиях внешней среды - плохие, хорошие и отличные условия скольжения, плотная и мягкая лыжня. Возрастные особенности техники. Ошибки в технике классических лыжных ходов. Классификация ошибок. Предупреждение и исправление ошибок. Причинно-следственные связи возникновения ошибок. Практические занятия. Обучение и совершенствование техники классических лыжных ходов: попеременного двухшажного, четырехшажного, одновременного бесшажного, одношажного (основного и скоростного вариантов), двухшажного: различных сочетаний лыжных ходов. Подъемы - ступающим и скользящим шагом. Совершенствование техники торможений, поворотов в движении, спусков. Применение техники лыжных ходов на пересеченной дистанции, в разных условиях скольжения и состояния лыжни. Задание по теме: Овладеть техникой всех способов передвижения на лыжах (лыжные гонки). Литература: 21, 25.
Зачетные требования II курса Получить положительную оценку по учебной практике. Принять участие в судействе трех соревнований. Получить положительную оценку по самостоятельной подготовке. Принять участие в соревнованиях на дистанциях классическим стилем. Сдать теоретический зачет. Вопросы для теоретического зачета Система подготовки тренера-преподавателя. Права и обязанности студента-заочника. Место и роль лыжного спорта в физическом воспитании населения. Происхождение и первоначальное применение лыж. Развитие лыжного спорта в довоенный период (1917-1941 гг.). Развитие лыжного спорта в послевоенный период (1945-2000 гг.). Современное состояние лыжного спорта в стране и за рубежом (последние Олимпийские игры). Характеристика видов лыжного спорта: лыжные гонки, биатлон, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, фристайл. Значение классификации и терминологии. Признаки классификации. Классификация техники лыжника-гонщика. Причины, вызывающие травматизм и обморожения при занятиях лыжным спортом. Международная лыжная терминология. Классификация лыж. Описание и выбор лыж и лыжных палок. Уход за лыжным инвентарем. Лыжные мази и парафины. Обувь и одежда лыжника. Новое в экипировке лыжника за последние годы. Характеристика лыжных гонок. Общие основы техники способов передвижения на лыжах. Определение понятия «техника». Характеристика сил, действующих на лыжника. Дать определение понятиям: «темп», «ритм», «длина цикла», «скорость движения». Характеристика посадки лыжника, отталкивание рукой и ногой. Фазовая структура скользящего шага. Динамическая структура скользящего шага. Техника способов передвижения на лыжах. Техника подъемов в гору. Техника спусков с гор. Техника поворотов на месте. Техника поворотов в движении. Анализ сил, действующих на лыжника при поворотах на лыжах. Программный материал III курса (5 семестр – 10 часов, 6 семестр – 14 часов, самостоятельная работа – 50 часов)
|
| Оглавление| |