3.3. технико-тактические разделы fighting motion.Прежде всего, следует уяснить, что педагогика Fighting motion – это именно педагогика, то есть наука об обучении и воспитании человека, а не только о его чисто технической подготовке. Процесс овладения Fighting motion настолько в меру долог, труден, интересен и самодостаточен, что довольно быстро становится приоритетной ценностью сам по себе. По крайней мере, в первые годы – годы наиболее интенсивного постижения нового (или почти нового) для него системно организованного предмета, сочетающего в себе интеллектуально-духовные, психофизические и биосоматические аспекты, человек полностью отдается новому делу, обещающему и дарящему адепту-практику массу интересных переживаний, главные из которых суть ощущение комфорта, спокойная уверенность в себе, власть над своим телом и разумом. Этот комплекс переживаний, стремление к ним, выступает сильнейшей внутренней мотивацией, подчиняющей себе весь образ жизни, по крайней мере, на первых порах. Поэтому не нужно искать какие-то воспитательные функции и механизмы вне самого процесса постижения технико-тактического мастерства Fighting motion. Воспитывает сама по себе практика тренировочно-соревновательной деятельности, причем, тем фундаментальней, чем длительней период обучения. Человек обучается и воспитывается быть бойцом, ощущать себя бойцом, мыслить и действовать в этом новом для него системном качестве. Таким образом, бытие – сознание бойца есть система его жизнедеятельности, неотделимая от самого педагогического процесса. Поэтому, говоря об основных разделах технико-тактического обучения, мы одновременно имеем в виду основные разделы бытия – существования человека в Fighting motion и за его пределами. Опыт движения сознательно или бессознательно экстраполируется, распространяется адептом-практиком на все остальные области жизни, придавая им целостность и завершенность. Сильная цельная личность строит свой собственный мир Что может быть привлекательней? Первым или исходным разделом техники и бытия Fighting motion является комплекс опорно-двигательных статических и динамических компонентов, выполняемых под музыкальное сопровождение или без него. Конечно, привычка двигаться под музыку, подчиняясь ее ритму, выступает важной чертой для танца и формируется далеко не сразу. Но главное, чтобы боец не стал рабом музыкального, ритмического сопровождения, а научился воспроизводить его в своей голове, слышать и чувствовать в полной тишине или на шумной многолюдной улице современного города. Необходимо свыкнуться с мыслью, что музыка, ритм не где-то вне тебя, а в тебе самом. Они и есть ты, твое тело, твое движение, даже твой покой. Не музыка ведет тебя, а ты создаешь, творишь музыку, движение. Разделение опорно-двигательных компонентов на статические и динамические, в принципе, оправдано, но довольно условно, поскольку стойки (статические компоненты) и перемещения (динамические компоненты) имеют, одновременно, и те и другие составляющие, но в разной степени. Стойки – это похожие на столбик ртути в термометре или на объем воды в стакане, стоящем на столике купе движущегося поезда, устойчивые, но подвижные (дышащие) позы-равновесия. Перемещения лучше всего представить себе как динамические переходы от одного равновесия к другому, перетекания из позы в позу, из одной точки пространства в другую. 3.3.1.Стоек на трех системных уровнях Fighting motion не так уж много, но возможно обусловленное пространственно-временной, технико-тактической структурой движения появление ряда их модификаций. В принципе, правильно будет выделить одну базовую (или нулевую) стойку-позицию и несколько отклонений от нее. Базовая стойка называется нулевой потому, что ноль есть универсальное математическое число, в котором смыкаются бесконечные ряды положительных и отрицательных чисел. По аналогии можно сказать, что из базовой стойки – одинаково легко выполним любой технический прием, любое смещение в любом направлении. Чтобы избежать подробного описания базовой стойки, укажем на ее сходство с классической стойкой боксера, стоящего полубоком к противнику и покачивающегося, амортизируя на чуть согнутых в коленях ногах. Согнутая в локте правая рука закрывает челюсть с правой стороны, с левой стороны челюсть прикрывает слегка поднятое левое плечо. Главной задачей бойца является постоянный возврат в эту нулевую (она же – абсолютная) позицию, чтобы не стать легкой мишенью для противника. Все остальные стойки уже не носят такого абсолютного характера. Они выступают частными случаями, модификациями, переходными моментами в динамике спортивно-боевого движения. Время существования их минимально, а само выполнение обусловлено необходимостью быстрого перераспределения массы находящегося в движении тела и изменения вектора направления, угла этого движения. Как частные случаи они, применимы в соответствующих ситуациях, моделях технико-тактического исполнения. 3.3.2. Перемещения (они же стэпы, передвижения, качания, микросмещения, челнок, маятник и так далее) предназначены для быстрой и, по возможности, незаметной смены пространственного расположения бойца (дистанции и угла смещения по отношению к вектору движения оппонента). Фигурально можно назвать передвижения «стэпами», «шагами», хотя, фактически, они могут состоять из нескольких шагов. Чтобы систематизировать и упростить изучение стэпов, представим себе два креста, наложенных друг на друга, а затем смещенных по отношению друг к другу на 45°. Первый крест, изображающий направление частей света (юг, север, запад, восток), является системой отсчета. Второй крест, показывающий промежуточные направления (юго-восток, северо-запад, юго-запад, северо-восток), в совокупности с первым дает полную картину восьми основных направлений смещения, обеспечиваемых стэпами. Стэпы всегда выполняются таким образом, чтобы запустить прием по наиболее эффективной траектории, спрямить свою атаку, но не попасть под атаку противника, пропустив ее вектор по касательной линии к своему движению. Такое перемещение дает возможность регулярно суммировать силу (свою и противника) в случае своего атакующего, контратакующего действия, а также вычитать, находить разницу векторов силы при атаке противника. Необходимо освоить исполнение стэпов не ногами (за счет мышц нижних конечностей), а путем толчка и волнового движения, запущенного от физического центра тяжести, от тазобедренной области. Конечность при таком подходе превращается как бы в простой придаток. В этом смысле вспоминается анекдот об ответе на вопрос: «А что это там у Вас за ниточки болтаются?» Услышав ответ: «А, так это ноги!», - можно смеяться или недоумевать над глупостью собеседника, но нельзя не заметить, что при указанном механизме перемещений мышцы ног устают гораздо меньше, не отвлекают на себя внимание пританцовывающего бойца, позволяя ему сосредоточиться на технико-тактическом взаимодействии с противником. Чтобы не отягощать текст многочисленными названиями, расположим основные стэпы по номерам, снабдив каждый номер соответствующим комментарием. Стэп № 1. Стойка базовая. Смещение вперед. Движение начинает передняя нога. Задняя нога подтягивается. Стэп № 2. Стойка базовая. Смещение вперед осуществляется за счет перестановки вперед задней ноги, приводящей к замене стойки на противоположную по отношению к оси вращения тела. Стэп № 3. Стойка базовая. Смещение назад. Движение начинает задняя нога. Передняя нога подтягивается. Стэп № 4. Стойка базовая. Смещение назад осуществляется за счет перестановки передней ноги назад, приводящей к замене стойки на противоположную. По отношению к оси вращения тела. Стэп № 5. Стойка базовая. Смещение вперед. Начинает задняя нога, выдвигаемая на уровень передней. Продолжает передняя нога, выдвигаемая вперед и восстанавливающая базовую стойку. Стэп № 6. Стойка базовая. Смещение назад. Начинает передняя нога, возвращаемая к уровню задней. Продолжает задняя нога, возвращаемая назад и восстанавливающая базовую стойку. Стэп № 7. Стойка базовая. Одноименное с задней ногой смещение в сторону (вправо, влево). При смещении вправо начинает движение правая (задняя) нога, левая (передняя) подтягивается. При смещении влево начинает движение левая (задняя нога), правая (передняя) подтягивается. Стэп № 8. Стойка базовая. Смещение по треугольнику с заменой стойки с правосторонней на левостороннюю или наоборот. Начинает движение передняя нога, уходящая с вершины условного треугольника на угол его основания. Продолжает движение задняя нога, покидающая противоположный угол основания предполагаемого треугольника и выдвигающаяся на его вершину. Стэп № 9. Стойка базовая. Смещение в сторону. Передняя или задняя нога по траектории, напоминающей запятую или фирменный символ «найк», начинает движение. Другая нога подтягивается за ней, освобождая коридор предполагаемой атаки противника. Тело при этом разворачивается на 90 °. Стэп № 10. Стойка базовая. Освобождая коридор предполагаемой атаки противника, циркулярным шагом (как бы назад, за спину) смещается под углом приблизительно 90 ° задняя нога. Тело при этом также разворачивается на 90 °. Стэп № 11. Базовая стойка. Смещение вперед со сменой стойки на противоположную осуществляется задней ногой при развороте через спину. Остальные одиночные или более сложные (двойные, тройные) стэпы осуществляются путем искажения базовой стойки или комбинирования указанных одиннадцати стэпов. Искаженные или, лучше сказать, вариативные стойки формируются посредством глубокого выпада на переднюю или на заднюю ногу, перехода в узкую или широкую фронтальную плоскостную стойку, подтягивания одной ноги к другой или заведения ног друг за друга с тем или иным разворотом стопы. В Fighting motion все эти вариативные стойки и связывающие их стэпы выступают переходными моментами и особой роли не играют. Исключение составляют лишь некоторые вариации, особенно на втором уровне, то есть при бое безоружного с вооруженным. В основе правильного использования описанных выше перемещений, микросмещений лежит волнообразное движение, исходящее от тазобедренной области и посылающее тело в нужном направлении. Это же волнообразное движение дает импульс и определяет угол и вектор направления выноса бедра и колена (или плеча и локтя) для выполнения соответствующего технического элемента (удара, блока, отвода, уклона, подсечки). Любое техническое действие требует взаимодействия наших анатомических блоков, узлов и последовательной передачи по ним волнообразного колебания в стопу (или в кисть). Так, что каждый элемент техники напоминает про принцип действия хлыста или бича: тазобедренная область условно принимается за ручку хлыста, а конечности – за его гибкую часть. Расслабленная, не закрепощенная работа конечностей при данном техническом подходе, позволяет обеспечить такие параметры (силу, скорость, ускорение, массу) удара, о каких не может даже и мечтать человек с сильно развитыми, могучими мышцами. Именно в сочетании принципов волны и хлыста проявляется тайный ключ, скрытая от глаз непосвященных в истоки мастерства единоборства модель эффективного исполнения любого технического приема. Эта же модель делает единоборческую технику вполне пригодной для легкого и непринужденного двигательного исполнения, для использования в практике скользящей активной медитации. Поэтому, главное для бойца заключается в понимании, прямо скажем, мало кому известного фактора слитости, единства всей технико-тактической базы единоборства. Нет, не бывает отдельно взятых стоек, перемещений, одиночных технических приемов, их связок, тактических схем. Все это – лишь искусственно, условно выделенные фрагменты единого двигательного потока, перетекания, скольжения, трансформации даже не одного бойца, а общей боевой целостности взаимодействующего контингента, то есть людей, ошибочно полагающих, будто бы они противодействуют друг другу. Противодействие есть не что иное, как результат и проявление недостатка мастерства, боевой компетентности, интеллектуального развития единоборца. Таким образом, технические приемы следует «ставить», учиться выполнять не изолированно от общего движения, а, наоборот, исходя из последнего, как своеобразную функцию, производную общего двигательного контекста. Удары и блоки, уклоны и подсечки существуют не сами по себе, а вытекают из пространственно-временного изменения конфигурации схватки, целостности спортивно-боевого столкновения, следовательно, являются прямым продолжением стэповой практики. Стэп продолжается выносом бедра или плеча, из которого уже формируется, вернее, в основе которого уже заложен удар или другое техническое действие. Итак, те или иные удары следует изучать, исходя из стэпов, приводящих к тому или иному выносу бедра-колена, плеча-локтя. 3.3.3. Выносы-группировки бедра и колена. По сути дела, «вынос» есть не что иное, как группировка тела или, если мыслить по аналогии, коробка передач автомобиля, позволяющая переключиться с одной скорости на другую, отжав педаль сцепления. Вынос-группировка дает возможность выполнять или в последний момент отказываться от удара, превращать его в блок, в финт или в другой удар. Те, кто уже ломал себе конечности при неудачном встречном, перекрестном столкновении с конечностями противника, по всей видимости, очень хорошо понимают то, о чем здесь говорится. Какие же основные выносы-группировки бедра-колена и плеча-локтя можно условно выделить и описать? Начнем с нижних конечностей. Вынос бедра подъемом колена на прямой удар ногой (подушечкой стопы, всей стопой, пяткой) в любую область тела противника (голень, колено, пах, живот, грудь, голова), стоящего впереди. При этом колено и носок стопы «смотрят» строго вверх. Нога расслаблена. Тазовый толчок как бы набрасывает, подбрасывает имеющее потенциал, тенденцию к разгибу колено. Имеющее, но не реализующее этот потенциал, а возвращающее волнообразное колебательное движение обратно в тазобедренную область с проекцией (заземлением) вниз. Что позволяет осуществить принцип выстрела из безоткатного орудия. Такой же принцип будет характерен для любого удара, отличающегося от выноса полным (или почти полным) выпрямлением, «раскрытием» конечности. Вынос бедра подъемом колена на прямой удар вперед ногой (всей стопой) с задействованием мощных мышц подвздошных костей таза. Колено и носок выносимой ноги направлены под углом 45 ° вверх. Пятка опорной ноги доворачивается вперед на угол от 45° до 120°. Вынос бедра подъемом колена на боковой удар ногой (всей стопой, внешним ребром стопы, пяткой) в любую область тела противника, стоящего впереди или сбоку от Вас. Колено и стопа выносимой ноги укладываются параллельно земле. Пятка опорной ноги доворачивается вперед, по направлению к мишени на угол 180 °. Вынос бедра подъемом колена на прямой и обратный диагональные удары ногой перед собой подъемом или подушечкой стопы. В этом случае колено выносимой ноги повернуто под углом 45°, а пятка опорной ноги довернута вперед по ходу движения на угол от 45° до 120°. Вынос бедра засечкой голени (подъемом пятки к ягодице) на прямой удар назад, прямой или разворотный возвратно-поступательный удар пяткой или всей стопой вперед. В данном случае колено выносимого бедра «смотрит» вниз, а носок стопы – строго или не строго вниз. Пятка опорной ноги полностью развернута по направлению к мишени. Вынос бедра засечкой голени на разворотный обратный диагональный удар пяткой, стопой, подушечкой стопы, большим пальцем ноги. В отличие от предыдущего выноса колено выносимого бедра повернуто к земле не строго, а под углом от 45° до 120°. Носок стопы может располагаться параллельно земле или «смотреть» вниз под углом около 45°. Примечание: технику выносов бедра можно довольно эффективно практиковать как удары коленом. Исходя из удобства запоминания и использования, выполнения команды и управления в тренировочном процессе различные выносы-группировки бедра, также как и стэпы, целесообразно различать по номерам с первого по шестой, именно в той последовательности, в какой они описывались выше. 3.3.4. Удары ногами. Не гонясь за оригинальностью и не разрушая общий принцип наименования, мы вместо сложных и громоздких названий пронумеруем и основные удары ногами, которых гораздо больше, чем выносов-группировок бедра. Разных модификаций ударов ногами, в принципе, должно быть столько, чтобы в сумме они, будучи выполненными правой и левой ногой, могли бы поразить любую точку окружности. Только тогда можно говорить об универсальности техники ног хотя бы с точки зрения геометрии. Несмотря на потенциальную универсальность и видимую бесконечность разных ударов ногами, есть смысл описывать и отрабатывать лишь некоторые, наиболее целесообразные, узловые модификации. Перечень целесообразных по ситуации спортивно-боевого взаимодействия ударов ногами включает следующие основные технические элементы. Прямой удар выпрямлением в колене ноги, являющийся развитием выноса бедра группировки №1 имеет несколько основных модификаций: Прямой удар подушечкой стопы в колено противника. Прямой удар снизу подъемом стопы в пах противника. Прямой удар подушечкой стопы или всей стопой в живот (грудь) противника. Прямой удар подушечкой столпы, всей стопой или пяткой в подбородок, лицо противника. Прямой удар сверху подушечкой стопы или пяткой по голове, лицу, ключицам противника. Прямой удар стопой ноги в плоскости 45°, формируемый разгибом ноги и продолжением выноса бедра группировки №2. В колено противника. В область живота противника. В область шеи, лица противника. Боковой удар стопой или внешним ребром стопы разгибаемой в колене ноги, являющийся продолжением и развитием выноса-группировки бедра №3. В колено. В область печени, по почкам. В лицо, шею. Примечание: выполнять боковой удар в грудную часть, защищенную согнутыми в локтях руками противника нецелесообразно, а в спину – чревато летальным исходом. Развитие, продолжение выноса бедра группировки №4 порождает сразу две группы ударов: прямые диагональные и обратные диагональные. Прямые диагональные удары, наносимые подушечкой или подъемом, больше и чаще других использующиеся в атаке, имеют и наибольшее число модификаций, различающихся уровнем и углом точки поражения мишени. Даже основных вариантов прямых диагональных ударов существует довольно много. Обратим внимание на самые целесообразные. Удар (зацеп) по голени, колену, бедру противника. Удар в низ живота, по почкам. Удар в голову под углом снизу (сбоку, сверху) Обратные диагональные удары в зависимости от дистанции до цели есть смысл наносить пяткой, стопой, подушечкой стопы в три уровня. По колену. По животу (груди). По голове. Примечание: Из всей указанной группы ударов разновидность «4.2.3.» является самой употребляемой. Прямой удар назад, прямой и разворотный возвратно-поступательные удары вперед, порождаемые развитием выноса бедра группировки № 5, формируются несколько иначе: не подъемом колена, а, прежде всего, засечкой голени. Хотя удлинение бьющей конечности точно также обеспечивается за счет разгиба колена. Данная группа ударов обладает особой силой, мощью, как правило, приводящей к серьезному поражению противника. Наиболее часто применяемыми модификациями таких ударов выступают различные варианты разворотного возвратно-поступательного удара стопой вперед. В колено противника. В живот противника. В голову противника. Разворотный обратный диагональный (в частном случае, круговой) удар ногой, как уже отмечалось, может выполняться пяткой, всей стопой, подушечкой стопы, даже большим пальцем. Этот удар является развитием выноса бедра – группировки №6. В зависимости от дистанции до мишени, наиболее употребительными выступают следующие: Удар в колено. Удар в живот. Удар в голову. Примечание 1: Еще раз заметим, что нанесение таких ударов по спине или по затылку чревато летальным исходом, поэтому крайне не рекомендуется. Примечание 2: Наиболее оптимальной траекторией выполнения данного типа ударов ногой является не круг, а вытянутый эллипс. Даже выборка относительно небольшого числа наиболее целесообразных ударов ногой уже сильно затрудняет их быструю идентификацию. Поэтому, помимо номера удара, как показывает практический опыт, лучше всего еще назвать анатомическую условную точку, область приложения удара ногой. Например, «один – живот», «два – шея», «три – печень», «четыре – один – голова», «четыре – два – грудь», «пять – колено», «шесть – голова». Далее, модификацию удара подскажут личный опыт, состояние закрытия или частичного раскрытия противника и дистанция до него. Определенная стандартная ситуация взаиморасположения бойцов, как правило, определяет один, максимум два наиболее адекватных технических действия. А сам выбор техники из всего панорамного арсенала уступает место наработанным «коронкам» (коронным техническим приемам). В базовой и некоторых других стойках одна нога в той или иной степени стоит впереди, а другая – позади. Рассматривая модификации ударной техники ног, мы в огромном большинстве случаев имеем в виду стоящую позади (заднюю) конечность. Теперь, определяя отличия техники ударов передней ногой, необходимо отметить два момента: более сильную (завершенную) группировку, то есть сгиб и прижатие колена к груди или подсечку пятки к ягодице, а также наличие большего угла отклонения тела при выполнении удара. Данные технические отклонения диктуются меньшей траекторией (протяженностью) удара передней ногой. Есть определенные технические различия при нанесении ударов ногой в разные уровни тела. Главное здесь помнить, что чем выше находится точка приложения удара, тем сильнее следует согнуть опорное колено, чтобы обеспечить в процессе выполнения ударного движения понижение физического центра тяжести. В итоге, при понижении центра тяжести увеличивается и общая устойчивость бойца, и эффективность (скорость, резкость, сила) удара. Последняя прямо зависит от вложения в удар тазового толчка, а этот толчок на прямых ногах становится слабым и незначительным. Зато, амортизируя на согнутых в коленях ногах, боец приобретает хороший люфт, подвижность, а соответственно, и толчок тазобедренной области. 3.3.5. выносы-группировки плеча и локтя. Перейдем к анализу ударов руками, а точнее верхними конечностями. Ударная техника верхних и нижних конечностей принципиально похожа, соотносима, исходит из общего физического основания, единого технического ключа – механизма. Обеспеченная передающимся в плечо и локоть волнообразным толчковым движением от тазобедренной области тела, техника выносов плеча и локтя, а также связанная с ней техника ударов локтем включает несколько позиций. Для удобства идентификации, изучения и отправления, выполнения команды мы будем обозначать их не цифрами, а буквами. Разница между выносами плеча и локтя, то есть между группировкам верхней конечности, выполняемыми из базовой (нулевой) стойки определяется углом набрасывания (поворота локтя) по отношению к земле. А. Вынос-группировка, при которой локоть ориентирован вниз строго вертикально, а пальцы согнуты в кулак ладонью вниз. В. Вынос-группировка, при которой локоть горизонтален по отношению к земле. С. Вынос-группировка с вертикально расположенным и смотрящим вниз локтем и пальцами, согнутыми в кулак ладонью вверх. Д. Вынос-группировка с локтем, набрасываемым сверху и пальцами, собранными в кулак ладонью под углом от себя. . И. Вынос-группировка для обратного разворотного удара тыльной стороной собранной в кулак ладони. Локоть направлен вниз. 3.3.6. Удары руками. Как и в случаях с нижними конечностями, удары руками являются продолжением и развитием соответствующих выносов-группировок плеча и локтя. Когда волнообразное колебательное движение передается в разгибаемую руку и достигает кулака, а затем возвращается через плечо к тазу. А. Прямой удар кулаком в живот или в лицо. В. Боковой удар кулаком в корпус (туловище) или в голову. Предпочтительно при ударе в корпус метить в почку или печень. С. Прямой удар рукой снизу по печени, по почкам, в челюсть. Д. Прямой удар рукой сверху по лицу или в область сердца. И. Обратный или разворотный удар кулаком в голову. К примеру, названия ударов руками или команды к их применению могут быть следующими: «А - живот», «Б – корпус», «С-печень», «Д – лицо», «И – обратный», «И – разворотный». Примечание: отклонение от общей системы идентификации ударов руками в случае с «И» связано с тем, что здесь имеется четкая дифференциация передней и задней верхней конечности. «И- обратный» эффективно можно нанести только передней рукой, а «И – разворотный» - только задней рукой, путем разворота через спину. Нам представляется, что попытка отхода от английских или корейских, китайских или японских терминов способствует унификации многих систем единоборства. Усвоение и предпочтение такой системы обозначения ударов, где используются цифры и буквы, по нашему мнению, будет делом времени и привычки. 3.3.7. Удары на уклонах-нырках. Еще один, несколько более сложный раздел техники ударов нижними и верхними конечностями предполагает их исполнение в процессе одновременного уклона туловища. Работа на уклонах – нырках требует специальной дополнительной тренировки, причем, как физической, так и психической. Зато и результат впечатляет своей точностью, стабильностью, лаконичностью. По ходу поединка уклоны – нырки целесообразно выполнять только в двух направлениях: в противоположную сторону от наносимого противником удара и откидываясь назад. Ни в коем случае нельзя наклоняться вперед и под удар. Другое дело, что можно выполнять нырок на глубоком выпаде, но не вперед, а в плоскость, расходящуюся с плоскостью атаки соперника под острым углом. По такому же принципу выполняются практически все контратаки со смещением (о чем будет говориться ниже). Выделять отдельно нырковую технику, а отдельно - технику смещений не имеет особого смысла, потому что за редкими исключением, все уклоны так или иначе сопровождаются смещением тела бойца, фактически к нему приводят. Выделяют несколько ударов на уклонах, смещениях, нырках, выпадах. 1. Прямой диагональный удар ногой (подъемом стопы) под углом 30 ° по плавающим ребрам соперника с одновременным уклоном верхней части туловища назад. Выполняется этот удар почти прямой конечностью не за счет разгиба колена, а за счет спины. В основе данной техники лежит принцип аверсно-реверсного взаимодействия, известный нам, например, от конструкции детской карусели 2. На уклоне - нырке в сторону практикуются сразу два удара ногами, также использующие принцип аверсно-реверсного взаимодействия. Прямой диагональный удар с доворотом колена бьющей конечности вниз таким образом, чтобы подъем стопы приходился на ключицы противника, а колено – на его пах. Бьющая нога должна быть максимально согнута, а опорная пятка довернута на 180°вперед и ориентирована на мишень 2.2 Разворотный обратный диагональный удар на уклоне – уходе от атаки противника в голову. Прямой диагональный удар ногой по плавающим ребрам, по почкам, в живот со смещением. При выполнении данного удара смещение как раз и несет функцию уклонения, выхода из-под атаки противника. Особенностью такого технического элемента является арочная конфигурация удара: боец в момент и после его выполнения находится в равновесной широкой фронтальной стойке, похожей на стойку борца «сумо». Равновесие и короткая траектория позволяют нанести удар чрезвычайно быстро, что и составляет его ценность. Короткий прямой удар передней рукой в область селезенки нырком-уклоном от атакующей передней руки противника с одновременным подшагиванием под него передней ногой. Угол наклона тела бойца при этом изменяется на 30°, «уходя», уклоняясь с линии атаки. Длинный прямой удар задней рукой в область печени с уклоном на глубоком выпаде на переднюю ногу с подстраховкой от атаки путем легкого сбива атакующей задней руки противника. Как идентифицировать шесть указанных технических элементов, приспособив их названия к общей цифровой и буквенной системе? По всей видимости, добавляя к цифре или букве слова «нырок», «уклон», «смещение». Например, «4-1-уклоном», «4-1-нырком», «6-нырком», «4-1-смещением», «А-нырком», «А-выпадом». Нужно честно признать, что описание и комментарий не позволяют рассмотреть все аспекты, нюансы ударной техники конечностей. Между тем, именно малейшие, мельчайшие подробности могут оказаться (и в большинстве случаев оказываются) решающими для эффективного выполнения приема. Однако изложить все это на бумаге, вербально, совершенно не представляется возможным. Как гласит известная пословица, «лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать» или прочесть. Думаем, маленькое добавление к пословице не искажает существа проблемы. Поэтому еще и еще раз следует напомнить одну «железную», но все равно постоянно игнорируемую истину: ни один единоборец никогда не достигал совершенства по учебному пособию или учебнику. Чтобы стать мастером, нужны две вещи: опытный знающий тренер-наставник и свой объем практического опыта применения техники в спортивных и боевых схватках, опыт, который и пытается восполнить Fighting motion как синтез нормальной и экстремальной ситуации. Что касается тренера-наставника, то им может быть лишь тот, кто, независимо от своей бывшей квалификации, сам прошел полный курс обучения и соревновательной практики по Fighting motion. Мы отмечаем это условие как обязательное потому¸ что в наше время многие мастера пытаются освоить амплуа тренера в смежных системах единоборства: боксеры «ставят» ноги для кикбоксинга, каратисты учат рукопашному бою, борцы становятся тренерами по тхэквондо. Как исключение такие же варианты возможны только при условии фундаментальной переподготовки тренера. 3.3.8. Удары коленями и локтями. Все сказанное выше в полной мере касается техники ударов коленями и локтями. Секрет их малоэффективного применения в ряде спортивных единоборств прост: нужно не просто предполагать, а твердо знать как, куда и в какой ситуации спарринга следует выполнять тот или иной прием. Сложность заключается как раз в практической невозможности их соревновательной наработки. Слишком опасно. А чисто тестовая программа обучения на мешках и лапах не дает ощущения динамики контактного взаимодействия. Вот и получается, что на соревнованиях по спортивным единоборствам мощные, проламывающие защиту удары коленом и локтем выглядят не более, чем слабыми придатками к основной технике, кое-как заполняющими паузы и пустоты на клинчевой дистанции. Специфика организации соревновательно-тестовой практики боевого прикладного движения способна ликвидировать указанный недостаток и применять технику ударов коленями и локтями на всех трех уровнях во всей ее грозной красоте. Но об этом несколько дальше, в специальном разделе. Здесь и сейчас мы обратимся к анализу и описанию отдельных, наиболее применяемых ударных технических элементов с участием колена и локтя. Начнем с того, что удары коленом и локтем действительно крайне опасны и эффективны в клинче и на близкой к клинчевому объятию дистанции. Но не только. Еще большую мощь эти удары приобретают при их использовании в момент, в процессе перехода от средней к ближней дистанции, когда суммируются силы сближающихся тел бойцов – противников. Интересная и очень важная деталь состоит в том, что непосредственно коленная чашечка и локтевой выступ в ударе не участвуют. Они для этого слишком хрупкие, нежные, хотя и прикрывают сложные сочленения костей и суставов. Удары наносятся мягкими тканями ноги и руки, покрывающими мощные кости бедра, голени, плеча, предплечья. Да и то лишь после их соответствующей длительной стимулирующей тренировки. Это еще одна иллюстрация к тому факту, что технику нужно видеть в деле. Теперь обратимся непосредственно к перечню наиболее применимых ударов «коленом» и «локтем». Из всех ударов посредством колена чаще других используется удар в живот или по почке коленом (бедром), выносимым под углом приблизительно 45°, но соприкасающимся с мишенью под углом, близким к 90°. Как это сделать? Очень просто. Наклонив мишень, под 45° к выносимому бедру. Если же нужный наклон туловища противника обеспечить не удается, что вынос бедра за счет незначительного подскока и смещения следует увеличить до угла в 90°. Иначе удар пройдет вскользь, что мы частенько и наблюдаем в практике спортивных соревнований. При таком исполнении удар резко теряет свою эффективность, становясь не пробивным, а лишь слегка раздражающим фактором. По своей траектории и конфигурации этот удар, фактически, идентичен выносу бедра группировке №4 и соотносим с прямым диагональным ударом ногой 4.1. Поэтому его было бы логичным идентифицировать как команду «4.1. – колено». Но с учетом общей системы наименований ударов может возникнуть путаница с названием соответствующего удара ногой, наносимого в колено противника, поэтому целесообразно, учитывая единственную применяемую в спортивно-боевых танцах модификацию удара коленом (бедром), командовать просто: «Бедро». Примечание: в принципе, по стоящему, замершему противнику довольно эффективно бить коленом (бедром)в пах или в челюсть. Но дело как раз в том, что двигающийся (танцующий) партнер – противник обычно прикрывает пах своими бедром и рукой, что резко снижает целесообразность поражения данной области. В челюсть же приплясывающего соперника ударить бедром трудно. Поэтому такими вариантами применения удара коленом (бедром), как частными и редко применяемыми случаями можно пренебречь. В ситуации одностороннего и двухстороннего движения партнеров-соперников иногда применяется также удар в живот «вертикальным» коленом, вернее верхней частью голени при ориентированном вверх колене. Удар коленом (голенью) наносится по смещающемуся, стоящему вертикально или слегка наклонившемуся вперед противнику. Такой удар следует называть просто: «Голень». Локтевая ударная техника сложнее и разнообразнее коленной. При всем ее многообразии, обращаем внимание только на две модификации, активно используемых в ситуации взаимного смещения соперников. Первая модификация- это удар локтем, вернее предплечьем передней, реже задней (в базовой стойке) руки в живот, по почкам или в челюсть противника. Такой удар передним локтем (предплечьем) наносится по диагональной траектории вперед и под углом в сторону, как бы сквозь мишень. Задняя рука тяготеет, скорее, не к диагональной, а к прямой траектории. Но все равно этот удар фактически наносится предплечьем, поэтому идентифицировать его можно словом «Предплечье». Вообще, техника постановки любого удара «в нокаут» требует понимания и использования принципа пробива в дальнюю границу зоны поражения мишени. Дело в том, что нокаут как таковой выступает результатом по большей части не массы, силы, а скорее, скорости, резкости и правильной траектории удара, выносимого за точку его приложения на мишени. Тот же принцип используется при разбивании кирпичей и деревянных щитов, при разрубании палок и пробиве стен. Механизм действия при этом довольно прост: у мишени условно намечается ближняя (по отношению к направлению вектора удара) и дальняя границы поражения (где-то около одной ширины ладони – 15-20 см от поверхности мишени с каждой стороны). Колено или локоть, выступающие в качестве направляющих для удара нижними и верхними конечностями, смещаются к дальней границе зоны поражения мишени. Туда же разгибается нога или рука. При ударе собственно локтем, коленом действует этот же механизм, но конечность не разгибается. Второй модификацией, чаще всего вступающей в дело сразу после исполнения первой, является боковой удар локтем (на этот раз плечом, трицепсом). Этот удар локтем (плечом) лучше проводить со смещением всего тела по направлению приложения вектора силы, чтобы включить в удар массу тела. Соответственно, назвать такой удар можно словом «Плечо». Таким образом, к уже перечисленным ударным техническим приемам, выполняемым ногами и руками, добавляются еще четыре: «бедро», «голень», «предплечье», «плечо». 3.3.9. Удары лучезапястной областью руки. И, наконец, последним разделом ударной техники боя без оружия выступает техника ударов лучезапястной областью руки, пальцы которой в кулак не согнуты. Это удары тыльной стороной, внешним ребром и основанием (пяточкой) ладони. В боевом прикладном движении такая техника в наибольшей степени применяется на втором уровне, то есть при безоружной работе против вооруженного противника, хотя не исключается ее использование и на двух других уровнях. Удар внешним ребром ладони лучше всего проводится от себя наотмашь в область шеи соперника и идентифицируется словом – командой «Ладонь». Удар тыльной стороной ладони целесообразно наносить по печени и по лицу обратным движением кисти после блока-отвода вооруженной руки противника. Удар основанием (пяточкой) ладони удачен при исполнении его например, по почке сразу же после удара тыльной стороной ладони по печени. Поскольку самостоятельное применение этого удара несколько ограничено, его можно рассматривать в качестве симбиотического элемента. Тогда удары тыльной стороной и основанием ладони превращаются в сдвоенный технический элемент и могут называться «Кисть». Итак, сводная таблица элементов ударной техники без оружия, практикуемая в боевом прикладном движении выглядит следующим образом (см. таблица 1). Таблица 1. Сводная таблица элементов ударной техники без оружия Fighting Motion.
|