Занятие 4

План

1. Чтение дневников о состоянии речи.

2. Расслабление рук и ног. Формулы общего успокоения.

3. Психотерапевтическое внушение.

4. Артикуляционная гимнастика для мышц языка.

5. Дыхательная гимнастика.

6. Речевые упражнения.

7. Работа над голосом.

8. Упражнения на быстрое переключение артикуляции. Устранение звукофобии. Звук [П].

9. Точечный массаж.

10. Невербальная коммуникация.

11. Путь к себе. Коллективный настрой.

2. Расслабление рук и ног

Формулы общего успокоения

Не удается добиться удовлетворительного результата чаще всего потому, что люди не доверяют себе или совершают чрезмерные усилия. А расслабление не предполагает участия воли. Должно работать лишь воображение.

Я совершенно спокоен. (Вспомните чувство приятного покоя, когда-либо вами испытанного.)

Меня ничто не тревожит. (Вспомните чувство приятного, безмятежного покоя, когда после напряженного дня вы приходите домой и ложитесь отдыхать.)

Все мои мышцы приятно расслаблены для отдыха.

Все мое тело полностью отдыхает. (Вспомните чувство приятного отдыха и расслабления, когда вы лежите в теплой ванне.)

Я совершенно спокоен. (Думайте о покое, отдыхе.)

Расслабление мышц рук и ног.

Ощущение тепла

Я чувствую приятное тепло в руках и ногах. (Представьте, что вы погружаете руки и ноги в очень горячую воду.)

Кровеносные сосуды правой и левой руки расширились. (Вспомните, как краснеют руки, когда вы погружаете их в горячую воду).

Те же ощущения переносим на ноги.

Кровеносные сосуды правой и левой ноги расширились. (Как будто подливаем в таз горячей воды.)

Горячая кровь согрела мои руки и ноги. (Прочувствуйте это.)

Приятное чувство тепла разлилось по моим рукам и ногам. (Вспомните как можно ярче чувство тепла в горячей ванне.)

Руки вплоть до кончиков пальцев стали горячими.

Я расширяю сосуды моих рук и ног. (Думайте о тепле и покое.)

Я совершенно расслаблен и спокоен. Переношу это состояние на мою речь. Я буду говорить только в состоянии покоя, когда мои мышцы не напряжены, а расслаблены.

3. Психотерапевтическое внушение

Вы сохраняете режим молчания. Во время этого молчания ваш мозг отдыхает от прошлой речи. Отдыхают живот, грудь, горло, голосовые связки, язык, зубы и губы. Мой голос сохраняется в вашей памяти, вы готовитесь к новой речи, которая много лет у вас отсутствовала. Вы любите новую, зарождающуюся в вас речь. Ваша свободная, легкая и красивая речь возвращается к вам. Вы ждете встречи с ней. Прежде чем произнести какое-либо слово или предложение, вы ясно представляете, что хотите сказать. Вы озвучиваете свои мысли, как диктор телевидения, как артист, как учитель. Вы будете говорить «с чувством, с толком, с расстановкой». Для этого вы сначала заставляете звучать свой живот, грудь, голосовые связки, носовые полости. Дальше из этого звука вы создаете слова и предложения с помощью языка, зубов, губ. Ваша речь становится обычной, весь ваш речевой аппарат находится в расслабленном состоянии. Перед тем как заговорить, вы ясно представляете, что должны сказать, потом делаете глубокий вдох и на выдохе произносите нужную фразу. После лечения вы почувствуете, как легко совершенно не думать о речи, не стесняться и не бояться ее. Ни у кого из вас даже не возникнет воспоминаний о старой ненужной речи. Вы очиститесь от неприятной речи. Вы почувствуете себя обновленными, резко изменится ваше отношение к прошлой речи. Все, что связано с ней, вызывает у вас только неприятные ощущения и отвращение. Вы уйдете отсюда с твердой решимостью говорить так же, как и другие люди. Вы чувствуете себя легко и свободно, как будто тяжелый груз свалился с ваших плеч, словно снилось что-то мерзкое, липкое, которое опутывало вас, как паутина, все эти годы. Мои внушения проникают в вас и становятся частью вашего сознания. Внушения оказывают на вас лечебное воздействие. Они остаются с вами повсюду: дома, на улице, на работе. Вы продолжаете молчать, молчание является лучшим лекарством для вашей речи. В том, что в вас зреет новая речь, нет никакого чуда. Это ваша родная, дорогая речь, ради нее вы будете находиться в молчании. Вы сами удивитесь тому, как легко вам молчать.

4. Артикуляционная гимнастика для мышц языка

1. Круговое облизывание кончиком языка губ с постепенным увеличением их раскрытия.

2. Такое же облизывание зубов под губой, постепенно загибая кончик языка все больше и больше.

3. Поднимание и опускание лопатообразно-выгнутого языка к верхней и нижней губе при раскрытом рте, затем к верхним и нижним зубам, наконец, к носу и подбородку.

4. Такое же движение языка внутри рта за зубами, касаясь кончиком языка верхней десны (звуки [т], [д]).

5. Кончик языка подводится под верхнюю губу и со щелканием отрываясь, втягивается вниз — назад.

6. Загибание языка «жалом» вверх и вниз, снаружи и внутри рта.

7. Поочередно загибания кончика языка «жалом»: к носу и подбородку, к верхней и нижней губе, к верхним и нижним зубам, к твердому нёбу, дну рта.

8. Кончик языка, «жалом» загибаясь вверх и вниз, точно касается верхних и нижних резцов, десен при широко открытом рте (звук [л]).

5. Дыхательная гимнастика

• Диафрагмальное дыхание (повторим).

«Шар наполняется и сдувается».

• Подуть на выдохе:

— на ватку,

— на свечу,

— на тонкую бумажку.

• Выдох через рот, шумно: «Ха-а».

• 4 коротких вдоха через нос — 4 коротких выдоха через рот.

6. Речевые упражнения

При обработке этих фраз мы будем продолжать закреплять новые речевые навыки. Продолжаем контролировать правильность речевого дыхания, следить за четкой артикуляцией, говорить без напряжения, слитно. Нужно сделать так, чтобы работа над речью стала для вас необходимой потребностью.

Проговаривайте все упражнения бодро, уверенно. Каждое предложение произносите на одном плавном выдохе.

Предложение: «Ария известна» должно звучать как

«Арияизвестна»

Между предложениями нужно выдерживать паузу.

Не забывайте, что вы должны работать перед зеркалом.

Фразы из двух слов

№ 1

А

Э

О

У

И

Я

Е

Ё

Ю

№ 2

А

Аппаратура установлена.

Абонемент использован.

Аквалангист отважен.

Э

Экзаменатор утомлен.                                                     Эксперимент удался.

Энциклопедия универсальна

О

Определение исчерпывающе.                                        Одеколон освежает.

Официант обходителен.                                  Олимпиада открыта.

Обоснование убедительно.

У

Увеличитель испорчен.                                                   Уведомление отправлено.

Узкоколейка отремонтирована.                    Универмаг открылся.

И

Изображение ярко.                                                            Изобретатель упорен.

Иллюминатор открыт.                                                     Иммунитет угас.

Инсценировка удачна.

Я Е Ю

Яровизация окончена.                                                     Языковед эрудирован.

Екатерина — агроном.

7. Работа над силой голоса

• Счет до 10:

1 (тихо) — 2 (громче) — 3 (еще громче) — и т. д., до 10.

• Дни недели:

понедельник — вторник — среда — четверг — пятница — суббота — воскресенье.

Начинаем тихим голосом, постепенно голос усиливается, а затем понижается до начального уровня.

• Месяцы года:

Январь — февраль — тихо — шепотом. Март — апрель — громко — тихо — шепотом и т. д.

Все говорим на выдохе, с движением пальцев ведущей руки.

8. Упражнения на быстрое переключение артикуляции

Устранение звукофобии

Звукофобия — это страх перед произнесением каких-либо звуков. Очень часто этот страх связан с определенными согласными звуками. Данные упражнения помогут научиться произносить все согласные звуки во всех позициях. Сочетание звуков произносить на одном выдохе, в расслабленном состоянии.

Согласные звуки

Звук [П]

Звук [П] между двумя гласными

апа                         апи                         опа                         опи                         упа                         упи

апэ                         апе                         опэ                         опе                         упэ                         упе

апо                         апя                         опо                         опя                         упо                         упя

апу                         апю                        опу                         опю                        упу                         упю

Звук [П] в начале слога

па — пэ пэ — па пы — па                пу — па

па — по                пэ — по пы — пэ                пи — пэ

па — пы                пэ — пы                пы — по                пи — по

па — пу                пэ — пу пы — пу                пе — па

па — пи                пэ — пи пы — пи                пе — пэ

па — пе пэ —пе  пы — пе                пе — пя

па — пя пэ — пя пы — пя                пе — пи

па — пю               пэ — пю                пы — пю,

Упражнения на постановку ударения

папа'                                      папапа'                 папапапа'

пэпэ'                                       пэпэпэ'                  пэпэпэпэ'

попо'                                      попопо'                 попопопо'

пыпы'                     пыпыпы'                               пыпыпыпы'

пупу'                                      пупупу'                 пупупупу'

пипи'                                      пипипи'                 пипипипи'

пепе'                                       пепепе'                  пепепепе'

пяпя'                                       пяпяпя'                  пяпяпяпя'

пюпю'                    пюпюпю'                              пюпюпюпю'

Звук [П] в начале и в конце слога

пап — пэп                            пэп — пап                            пып — пап

пап — пып                           пэп — пып                           пып — пэп

пап — пип                            пэп — пип                            пып — пип

пап — пеп                            пэп — пеп                            пып — пеп

Звук [П] в сочетании с гласными

пле — пли                            пли — пле                            пля — пле                            плю — пле

пле — пля                            пли — пля                            пля — пли                            плю — пли

пле — пле                            пли — пле                            пля — пле                            плю — пле

пле — плю                           пли — плю                           пля — плю                           плю — пля

Дифференциация звука [П] с другими согласными в слогах

[П]-[Б]

пашня — башня                                 пыль — быль

пар — бар                                                            пить — бить

палка — балка                                   запирать — забирать

порт — борт                                        пилить — белить

почка — бочка                                   плеск — блеск

споры — сборы                                  правый — бравый

Следующие слова стараться произносить на одном выдохе:

Публика — пробовать — приборы.

Прибывать — пробоина — подбирать.

Подробный — беспорядок — победа.

Приезжать — беспечный — беспартийный.

Белить потолок.

Пустая бочка.

Добиться победы.

Публичная библиотека.

Бесплатная путевка.

Правый берег.

Больной зуб.

Зубная паста.

Обеденный перерыв.

[П]-[Ф]

Пара — фара                                      Плюс — флюс

Парта — фартук                                                Лапка — лавка

Посол — фасоль                                                Тряпка — травка

Порт — форт                                       Лоб — лов

Пенал — финал                                  Гриб — гриф

Плот — флот                                       Пункт — фунт

Словосочетания произносить на одном выдохе:

Профиль — плафон — патефон.

Профессия — профессор — плавки.

Прививка — сплав — плов.

Вписать — впустить — впервые.

Справка — орфоэпия — полуфабрикаты.

Копать картофель                                             Правый фланг

Спелые фрукты                                  Вкусный пирог

Пить кефир                                                          Сплав металлов

Крепкий кофе                                      Пестрый шарф

9. Точечный массаж

Точка 4 (Дзу-сянь-ли)

Симметричная, находится на голени, на 3 цуня ниже надколенника и 1 цунь наружу от переднего края большой берцовой кости. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

10. Невербальная коммуникация

Что это такое? Мы изучаем как родной язык, так и иностранные. Но существует еще один международный, общедоступный и понятный язык — это язык жестов, мимики и телодвижений человека.

У людей, страдающих заиканием, как правило, страдает этот важный компонент коммуникации. Психологами установлено, что в процессе взаимодействия людей от 60 до 80\% коммуникации осуществляется за счет невербальных средств выражения, и только 20 — 40\% информации передаются с помощью вербальных средств (письмо, чтение, слово).

Невербальная коммуникация происходит на уровне нашего подсознания, невербальные импульсы подделать очень трудно, и следовательно, им можно доверять больше. Вот почему заикающимся очень важно научиться свободно пользоваться мимикой и жестами в общении.

Знания и навыки невербальной коммуникации помогут сделать каждую вашу встречу с другим человеком интересной и полезной. Вы перестанете испытывать чувство страха перед речью и сможете уловить по многим тонким мимическим движениям другого человека его настроение и отношение к вам.

Большинство исследователей разделяет мнение, что словесный (вербальный) канал используется для передачи информации, в то время как невербальный канал применяется для обсуждения межличностных отношений, а в некоторых случаях используется взамен словесных сообщений. Например, женщина может послать мужчине «убийственный» взгляд, и она совершенно четко передаст ему свое отношение, даже не раскрыв при этом рта.

Когда мы говорим, что человек чувствителен и обладает интуицией, мы имеем в виду, что он (или она) обладает способностью читать невербальные сигналы другого человека и сравнивать эти сигналы с вербальными. Когда мы говорим, что у нас предчувствие или что «шестое чувство» подсказывает нам, что кто-то сказал неправду, в действительности имеем в виду, что заметили разногласия между языком тела и словами, сказанными этим же человеком.

11. Путь к себе.

Коллективный настрой

Путь к себе

Вы составили себе текст настроя. Мы все вместе одобрили его и приняли к действию. Настрой твердым и уверенным голосом проговариваете вслух. Когда что-либо мешает, можно про себя, но очень убедительным тоном.

В первые дни занятий настрой следует начинать с вводного текста:

Настрой, который я сейчас буду усваивать, будет оказывать на меня сильнейшее влияние, благодаря тому что организм будет в десять раз, в сто раз усиливать его влияние и мобилизовывать все свои резервы для быстрого и полного исполнения того, что сказано в настрое.

Я настраиваю себя на глубокое, прочное усвоение содержания нужного, полезного настроя.

Я буду стараться как можно глубже и прочнее его усвоить.

Настрой усваивается только в процессе его проговаривания.

Примерный настрой для группы

Произносим фразы на выдохе:

1. Тихо.

2. Голосом средней громкости.

3. Громко, уверенно. '

Мы начали заниматься.

Мы продолжаем заниматься своей речью.

Мы спокойные и уверенные.

Мы всегда и везде говорим на выдохе.

Мы говорим громко.

Мы сохраняем спокойствие.

Мы тренируемся ежедневно.

Мы следим за слитностью речи.

Мы боремся с мнительностью.

Мы говорим уверенно.

Мы преодолеваем трудности.

Мы верим в свои силы.

Мы все помогаем друг другу.

Мы преодолеваем страх перед речью.

Произносим:

а) хором;

б) по очереди;

в) индивидуально (весь текст).