Путь к преодолению заикания - Учебное пособие (Соловьева Е.Н.)

4. расслабление ног.

Формулы релаксации

Я чувствую приятную тяжесть в правой (левой) ноге. (Представьте, что ваша правая (левая) нога сосуд, который наливается свинцом, тяжелея все больше и больше).

Чувство тяжести в моей правой (левой) ноге все больше нарастает. Нога все больше тяжелеет, тяжелый густой свинец наполняет вашу ногу.

Моя правая (левая) нога очень тяжелая. (Продолжайте как можно дольше удерживать образное представление, зафиксируйте это ощущение.)

Приятная тяжесть наполняет мою правую (левую) ногу.