Содержание и контроль учебной деятельности студентов-заочников по теории и методике лыжного спорта - Учебное пособие (Кобзева Л.Ф.)

Тема № 9. техника классических лыжных ходов.

Лекция – 2 часа. Техника лыжника-гонщика. Классификация и характеристика классических лыжных ходов, их применение в практике лыжного спорта.

Деление лыжных ходов по способу отталкивания руками и коли­честву скользящих шагов в цикле. Биомеханический анализ техники классических лыжных ходов: длина, продолжительность, темп, ско­рость в циклах ходов, фазовый анализ, изменений структуры усилий в циклах ходов в зависимости от условий их применения.

Фазовая структура скользящего шага попеременного двухшажного хода. Динамические и кинематические характеристики. Ритмовая структура.

Литература: 10, 13, 21, 25.

Кроме теоретической подготовки рабочей программой предусмотрено овладение спортивно-техническими умениями и навыками по избранному виду спорта. Студент должен иметь спортивно-техническую подготовку на уровне второго спортивного разряда.

Нормативные требования по курсам представлены в разделе «Зачетные требования»